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5.吃鱼，一周3次，年轻1.5岁。鱼肉中的蛋白质容易吸收 营养_美丽顾问

王朝美妆·作者佚名  2011-11-10
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5.吃鱼，一周3次，年轻1.5岁。鱼肉中的蛋白质容易吸收，并富含脂溶性维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，对健康格外有益。

6.吃粗粮，一周5次，年轻1岁。谷类含丰富的碳水化合物，是饮食的基础。但粗粮比细粮含有更多的矿物质、膳食纤维和维生素，因此更加健康。

 
 
 
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