3 补充营养、改善休息防脱发营养是改善产后脱发、防止 产后_母婴育儿

王朝养生·作者佚名  2011-11-10
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3 补充营养、改善休息防脱发

营养是改善产后脱发、防止脱发进一步的关键。杨健告诉记者,一般来说,产后及时补充营养、适当休息,当恢复正常代谢后,脱发情况会有所改善。

预防和改善产后脱发,以哺乳期食物营养补充为主。产妇营养以营养均衡为基础,蛋白质、适当脂肪和糖分,要以合适的比例进行补充,对产后营养恢复很必要。同时,再依个人特点而选择有重点的食物。产后补充铁、锌也很必要,尤其是分娩时失血过多的产妇。如缺锌的产妇,食物中就要增加肉类、坚果类、海产品、豆类等含锌量高的食物;贫血的产妇,则要增加含铁食物包括牛、羊肉、猪肝等。而产妇可以多吃健脾补肾的药膳,枸杞子、首乌都能健脾补肾。

除了营养外,休息得够不够对产后脱发的影响也很大。“休息情况影响头发生长,睡眠、压力、心情都可以影响内分泌水平和毛囊代谢。”杨健表示。

 
 
 
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