调查显示，目前我国三大口腔疾病——龋病、牙周病、牙髓炎的发病率逐年增加，仅龋病一项，总患者人数就达20多亿人，其中有18亿多人没有得到过正规的医治。在今年9月20日全国“爱牙日”到来之际，北京大学口腔医学院的牙科专家谢桂平为读者详解如何保护牙齿，防止牙科疾病。
北京大学口腔医学院的牙科专家谢桂平教授指出，龋病、牙周病、牙髓炎和其它很多口腔疾病都是慢性发展的。当牙齿出现下列状况时，说明牙齿处于非健康状态，这个时候需要尽快寻求口腔医生的诊治，以免延误病情，发生牙齿坏死、脱落等难以挽回的局面：疼痛感、松动、有龋洞、咀嚼困难、食物嵌塞、牙龈色泽不正常、牙龈肿胀或出血。
谢教授接着指出牙病重在预防。平时采用正确的护牙方法，能防止龋病、牙周病等大部分口腔常见病的发生。预防牙病首先应该学会正确刷牙。
正确刷牙3分钟
大家都知道刷牙的重要性，它能清除食物残渣，清除牙上附着的细菌及菌斑，预防多种口腔疾病。我们大部分人虽每天都会刷牙，但会正确刷牙的却不多。刷牙是很有讲究的，不妨从今天开始重新认识刷牙的方法吧。
A刷牙时间
牙医建议早晚各刷一次牙，因为这时候口腔里的病菌最活跃。吃甜的、酸的食物后，也应该马上再刷一次。每次刷牙应保证有3分钟。
B选对牙膏
含有氟的牙膏，能帮助牙齿利用唾液中的矿物质，修补被菌斑酸侵蚀的牙齿。所以想要预防龋齿应选择含氟牙膏。牙膏应该经常换牌子，这样能避免牙菌大量繁殖。
C选好牙刷
牙刷的毛应软硬适中，太软太硬都不可取。因为牙刷容易滋养细菌，所以应每3个月更换一次牙刷。
D刷牙姿势
采用横竖刷牙法。竖向刷时，上牙由上往下，下牙由下往上。横向刷时，以45度角将牙刷对着龈缘轻轻刷，牙的咬合面前后来回刷。这样的目的是为了要清洁到每个牙面。
E使用牙线
专家建议刷牙配合牙线洁齿效果更好。因为牙线能驱除牙面间隙的菌斑，而刷牙则难以达到。牙线的详细用法如下：将40厘米左右的牙线两端分别缠绕在两手中指上，然后用拇指和食指把线绷紧，放入牙间隙。当牙线达到牙齿边缘围成“C”形，将线慢慢滑入直到感觉到阻力时，将牙线做从面颊到舌头方向的刮动，清除牙菌斑。
健康饮食杜绝诱因
牙菌斑是产生龋齿的主要原因，其过程是牙菌斑与食物中的糖分或淀粉发生化学作用产生酸。久而久之，牙被酸破坏就形成了龋齿。
在这一过程中甜食提供了龋齿形成所需要的糖分，酸性食物则能直接腐蚀牙齿引起龋齿和牙齿过敏症状。因此甜食和酸性食物是诱发龋齿产生的两大因素。
为预防龋齿应少摄取含糖量高的食物，如糕点、糖果、含糖饮料等，多选择蔬菜、粗粮、水果、牛奶等含糖和淀粉低的食物。少吃酸性食品，包括含酸的果汁饮料。
谢桂平教授还特别提醒家长们，不要给孩子吃太多的制作精细的食物。
因为精制作食物将导致孩子咀嚼不够，颌骨因不能得到足够刺激而影响正常发育，牙齿没有足够的生长空间，容易造成牙排列不齐。不得不靠矫正器恢复美观健康。
牙周疾病早发现
牙周疾病可通过自我观察发现并及时进行治疗。刷牙时刷毛上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎；照镜子看看，如果有牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎；如果你的牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎；有口臭说明可能有牙周炎；轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的征兆，此时不应停止刷牙而应用软毛保健牙刷认真刷牙，一般都可以使牙龈出血得到控制。如果一周后还有牙龈出血现象，就应及时找口腔医生检查和治疗。
牙周病的防治主要是保持口腔清洁和去除病因，消除牙周袋及增强身体抵抗力。在治疗过程中，注意口腔卫生是很重要的。应坚持每天早、晚刷牙。因为刷牙可以消除口内污物，减少口内细菌。平时应注意定期进行口腔检查，最好每6个月1次。同时要定期进行清洁，即洗牙，医生用特殊器械清除牙石，每年一次。
■健康提醒
护齿爱牙八不可
据现代医学研究，人的年龄可与牙龄相等，即是说理论上健康的牙齿可伴随你的一生。但也许你还不知道，在日常生活中有些常见的习惯会不经意地损害你的牙齿。
刷牙时不可用力过大
如果你的牙刷使用2－3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下），那么你刷牙的力气就过大了。用力过大时会出现牙齿过敏，甚至使牙髓暴露，也会使牙龈损伤、退缩。
不可咬过硬食物
咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。
不可偏侧咀嚼
咀嚼时集中在某一侧，也会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻则影响美观，重则造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
不可把牙齿当工具
用牙齿开瓶塞、咬缝线等习惯容易使牙齿咬折或牙齿移位。
不可紧咬牙
不单用力时“咬紧牙关”，而且动辄把牙齿咬得“嘎嘣”响的人，也会使牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。
不可剔牙
剔牙像搔痒，会剔出瘾来，越来越用力，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。
不可自行服药
孕妇怀孕4月后至小孩7岁前不可服用四环素类药物。这些阶段服用的四环素类药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织的发育，造成表面缺损。
不可吮指、咬指甲
儿童的各种口腔不良习惯，都能影响面部及牙颌的正常发育，造成牙列畸形。
给牙齿也做个美容
仅仅牙齿不痛、咀嚼有力已不再能满足人们对牙齿健康的要求。越来越多的人开始重视牙齿对个人形象的重要作用。洁白、整齐的牙齿和清新的口气能大大提升魅力指数。下面就介绍几种目前常见的牙齿美容方法：洗牙
洗牙通过超声波祛除牙石、软垢和菌斑。一些人在洗完牙后感到口腔内不太舒服，如对冷热变得敏感、感觉牙齿活动等。这是由于牙石被清除后，敏感的牙根暴露出来的缘故。只要坚持用药物含漱液漱口，一段时间后不良反应就会消失。
专家建议半年洗一次牙，并进行一次全面的口腔检查。需要指出的是，洗牙时一定要去正规医院的口腔科。因为假如洗牙设备的消毒措施不彻底，极易引起经血液传播的疾病感染。
牙齿漂白
将药物放置在定制的漂白牙套中，晚上佩戴，让药物对牙齿进行深层渗透漂白，经过一个月左右的治疗就可获得美白的效果。其优点在于疗程短，见效快，不损伤牙体、牙髓及牙周组织，不影响正常的学习工作。
洁白牙贴
洁白牙贴是最新流行的牙齿美白方法。牙贴的成分一般是洁白成分过氧化氢。牙贴的“粘贴”设计，就像给牙齿做面膜一样，能够很好地将贴片上的美白成分包裹在牙齿上，使之深层渗透而不会被唾液冲走。但洁白牙贴同样不适用于四环素牙、氟斑牙等牙本质已变色的牙齿。
目前，牙贴产品主要有佳洁士深层牙贴等。
烤瓷冠
对于那些颜色异常的牙齿，如牙釉质发育不全、四环素牙、氟斑牙等，可以采用给牙齿的颜色美容。治疗方法有采用塑料牙贴面，瓷贴面，复合树脂（光敏树脂）贴面，以及塑脂甲冠，金属烤瓷冠，全瓷冠等。烤瓷冠兼具强度好和美观的优点，因其金属内冠不同的物理性质，价格上有一些差别。
牙齿正畸
排列不整齐的牙齿可通过牙齿正畸，使前牙达到整齐，并接近真牙色泽的美观效果。具体选择何种治疗方法，由医师根据个人牙齿的情况综合考虑。
