对于梅婷的欣赏一直来自于她天生那种恬淡、平和的性格和明媚、暖洋洋的笑容，从不避讳自己年龄的她看上去像个学生，实际上已经要“三十而立”了。梅婷一直显得生机勃勃。注重健康自然，酷爱运动护肤，梅婷说及时尚侃侃而谈，美丽宣言理所当然成为影片之外最大花絮。
许多年轻的女孩子谈“肉”色变，娱乐圈的女星们尤其如此，不过梅婷就无此禁忌，用她自己的话说，就是坚持用正确的方法保持体型增进健康。梅婷坦言平时不节食，也绝不是一个素食主义者，她自己挺喜欢吃肉，如果是清一色的素食，她会吃不下去。据说梅婷曾经试图体验一下节食的滋味，不吃晚饭，只吃一个苹果，结果饥饿难耐，夜不能寐。于是，这次特殊体验仅持续了三个晚上便宣告结束。最后她幽默地说：“女人节食会影响智商。”一向不喜欢化妆的梅婷，在生活中也主张素面朝天，她坚信经常化妆会对皮肤产生不良影响，但身为演员的她在这方面身不由己。她的做法是一拍完照，就用卸装纸把脸上的粉底全擦掉，并且每天坚持做面膜。看着她水嫩的面庞红润细腻真让人羡慕。关于时尚，梅婷习惯用辩证的方法去讨论，因为她觉得自己在骨子里有一种很传统的东西，比如很相信经典，喜欢简单的线条，她感叹有些牌子永远有一些经典的款式，虽然有很多年了，但依然很流行，她认为这就是时尚；另外还有一种东西，它是新式的剪裁、新的面料、新的款式，那也是很潮流的，也是很时尚的。因为酷爱运动，生活中梅婷也是喜欢以运动装束打扮自己。还是相信她的理念，自然健康的便是最好的。
虽然在电视剧或者电影里，梅婷大都以文弱的形象出现，但是在现实生活中，她却是一个生机勃勃、活泼好动的人，可以这样说，梅婷的健康源于她积极乐观的生活态度，还有就是她由衷的喜欢运动。由于从小练习舞蹈，有着比较扎实的基本功，所以她实施自己的运动计划并不费劲。一般是每天一个小时的有氧运动，通常是跑步，因为跑步既出汗又减脂，还能促进睡眠，使皮肤有弹性，另外还做几组重量适中的负荷练习，耗掉多余的脂肪，以使身体曲线优美协调。健身之后再去泡个热水澡，把疲劳统统都赶跑了，“这不仅是一种积极的休息方法，也是一种精神上的享受。”她也爱打台球，据说是手一着杆，便心神合一，乐此不疲。为了能够随时随地达到运动的目的和效果，梅婷经常现学现卖，比如说在拍《心网》和《海洋馆里的约会》时，她就“顺便”学会了踏滑板车和游泳，为此剧组的人都是从惊讶到习以为常。如果碰到长期拍戏的时候，她就会带上心爱的哑铃，据说哑铃是她从不离手的“健康装备”，还真是应了她那句“名言”：“我不运动就难受。”