每个人一生中总会经历各式各样不同的自然 环境．完全封闭的房问，出差时的长途飞行、劳 作时的灰尘侵害、休闲时的紫外线干扰等，不同
的环境总会给皮肤带来不同的影响．而且，由於 皮肤要不断地适应新环境，因此很容易出现疲 劳，继而衰老。当然，你完全不必因为要对付这
些不同的环境而带上一大准不同的护肤品。你只 需要掌握护肤的技巧，不管外界环境如何，你都 能让皮肤保持最佳状态。前不久，美国几位权威
皮肤专家告知了几种假设生活场景的护肤要领， 以帮助你创造皮虐最佳的生存状态，希望你能从 中得到启迪，拥有健康、靓丽的皮肤。
场景一：飞机上
⊙飞行前保证充足的睡眠，并远离茶、咖
啡、可乐等加速肌肤乾燥的饮料。
⊙在飞机上．皮肤的湿度只有地面的一半，
经过几小时的飞行後，皮肤会变得乾燥、发黄． 没有生机。因此，不只在飞行途中需要做保湿工 作，在上飞机之前和下飞机後，你都需要使用一
些保湿性能好的产品。
⊙一般人都习惯在长途飞行中喝杯酒，这是
一件非常惬意的事情，它可以排遣旅途的寂寞。 但酒精会加速皮肤的乾燥。当然，大量饮水来代 替酒精饮品是对付皮肤乾条的最基本手段。
⊙勤洗手。因为飞机舱内的空气是循环的，
因此是流感等病毒的滋生地，为了预防在飞行途 中感染上各类细茵，勤洗手并擦上护手霜是较好 的解决方式。
⊙经过长途飞行的人看起来都是面容憔悴，
所以，你可以随身带上眉夹，在飞机的洗手间内 奸好修饰一番因旅途而疲惫的面容。
场景二：工作间
⊙由於纸张径的化学物质会使皮肤变乾燥，放
一些保湿产品在桌上，每天都用。
⊙在办公室同样需要用防晒品。办公室的玻璃
不会过滤UVA（紫外线A）射线「而这种射线正是造 成色斑的主要原因（像办公室的莹光灯也会加速皮 肤的老化，因为它会产生少量的UVA射线）。
场景三：球场
终於盼来休假日「可以在球场上好好运动一下 了。
⊙皮肤学专家
直在告诫我们，过多晒太阳对 身体有害，尤其是UVA （紫外线A）、 UVB（紫外线 B）射线． UVA会让皮肤失去弹性， UVB则会让皮
肤有灼热感．并继而变红，就是我们通常说的晒伤。
⊙远离阳光，裁上遮阳帽，穿上T恤衫。一有
空闲就到阴凉处或有盖的车里休息。
⊙户外运动是很容易诱发皮肤癌的，一些明显
暴露的部位，如腿、手臂、肩及脸应涂上至少 SPF （防晒因子） 30或更高倍数的防晒 霜，但也别忘了耳朵、後颈及头发， 啧雾型的防晒品就是很好的选择。
⊙如有可能，双手戴上防晒手
套。通常，手背的皮虐比脸部老化 得快，就是因为我们只重视脸部防 晒，忽略了对手部的防晒保养。
场景四：塞车途中
夏日炎炎，你正驾车带着家人去郊外度假， 却遇到塞车。
⊙切记防晒。把脸、脖子、前臂、手都盖起
来，尤其要预防透过车窗进来的 UVA射线。
⊙打开车窗，哪怕是一个小缝，以保证车内
的空气流通。
场景五：自家花园
⊙准备一顶遮阳帽，在花园劳作时戴上它。
⊙千万不要用香水，甜甜的香味会引来蚊子
和其它一些小虫子．而且，这些香水会在阳光照 耀下产生化学反应．容易在皮肤上形成色斑。最 好使用有防晒作用的驱虫水。
⊙劳作时扬起的灰产会吸收皮肤的水分，因
此最好戴上手套「既可保护指
水分的流失。
场景六：健身房
⊙健身房的湿度正适合细菌成长，因此运
动时要常在手边搭块毛巾．随时擦擦汗，以控制 细菌的滋生。
⊙健身完後的沐浴要用自己的清洁用品。如
果皮肤特别乾燥，用水冲一下即可，不必使用洁 肤皂。如果背部长有粉刺，则要用棉球沾不含酒 精的收缩水轻轻拍打。
⊙在更衣室也要穿鞋，因为光著脚会沾上廾
板上的很多细菌。
⊙如果你是油性皮肩，就尽
是不要去桑拿，它会让你的皮肤 变得更油，甚至会诱发身体的其 它一些皮肤病变。
场景七：参加PARTY
⊙预先擦好保湿霜以避免被
动吸烟造成的皮肤细纹。
⊙多喝水。参加
PARTY，喝 酒是不可避免的，酒精可以使人兴奋．但也会加 速皮肩的乾燥，饮酒过量还会留下黑眼圈「最好 的方法是唱酒时喝一大杯水。
⊙烟味会刺激眼睛，并使眼睛发乾，你可以
使用滴眼液来改善这种状况。
场景八：滑雪胜地
⊙配齐防晒用具。大多数人误认为温度越高
的地方紫外线才会越强，其实不然，海拔高度加上 雪对太阳光的反射很容易造成皮肤晒伤，越往山顶 走．山风愈凉，紫外线也越强烈．这和在海边游泳
是同样的道理。要抵抗紫外线，需要 SPF30或更 高的防晒霜，并涂满整个面部（如果脖子暴露在 外，也需要用防晒霜），而脸部突出的鼻子则首先
受损，所以防晒时千万别遗漏了鼻子。
⊙保护眼睛，戴上防晒的太阳镜。
⊙在寒冷的地方，我们通常会不自觉地舔嘴
唇，而这样会议嘴唇乾裂得更快，应该经常涂月 SPF45的润唇膏。
⊙最好裁上羊毛头罩．盖住整张脸，抵抗最
寒与紫外线。
摘自 美国《权威医学》杂志
