品牌：潘集阳
基本信息
·出版社：广东旅游出版社
·页码：194 页码
·出版日：2006年
·ISBN：7806531580
·条码：9787806531587
·版次：2
·装帧：平装
·开本：32开 32开
·丛书名：家庭保健丛书
内容简介
睡不着、睡不好、早醒，这一切都可能是人的精神或身体疾病发出的警号。睡眠障碍的病因有哪些？临床表现如何？该怎么诊断和治疗？本书会成为患者和医务人员的好帮手。
编辑推荐
睡不着、睡不好、早醒，这一切都可能是人的精神或躯体疾病发出的警号，睡眠障碍的病因有哪些？临床表现如何？该怎么诊断和治疗？本书为“家庭保健丛书”之一，详细而通俗易懂地阐述和介绍了各种睡眠障碍的病因与病理、现象与诊断、预防与护理及各种治疗方法。本书是睡眠障碍患者治疗与护理的指南；是广大读者识别睡眠障碍和自我预防保健的有益读物；也是医务人员及医学爱好者的阅读和参考资料。
目录
第一章 失眠
(2)失眠概述
(15)治疗
第二章 阻塞性睡眠呼吸暂停综合症
(38)临床表现
(45)治疗
……[看更多目录]
文摘
书摘
治 疗
一、失眠的行为治疗
由于许多临床试验观察发现失眠患者往往有紧张、焦虑、过度兴奋现象
，故治疗失眠患者要有相应的治疗方法。以下介绍这些方法。
(一)刺激控制疗法
刺激控制疗法是治疗失眠的一种特殊治疗方法。这个治疗方法是建立在
这样的假设，即：由于在临床诊疗中，许多患者向医生诉说他们在自己的卧
室不能入睡，但可以在自己家的客厅里能睡着，睡眠环境成为患者睡前过度
兴奋的一个重要因素。为了打破这样的不良条件反射，医务人员制定了给患
者在卧室帮助其入睡的行为规则。
患者必须遵守的规则：
(1)只有您想睡的时候才躺下睡觉。
(2)您的床只用于睡觉和性生活，也就是说不能在床上阅读、看电视、
吃东西或睡在床上担心等其它活动。当床在睡前要用于进行性生活时，之后
睡觉前还是要按刺激控制疗法规则。
(3)如果您觉得在床上不能入睡，您应该立即起床，到另一问房间去。
如睡在床上10分钟还不能入睡，没有立即起床，表明您没有遵守刺激控制疗
法的规则。睡不着立即起床是让您的床与您立即入睡建立联系。
(4)如果您还不能立即入睡，再重复第三项规则。在整个晚间都要运用
第三项规则。
(5)不管您每天晚上睡多少时间，拨好您的闹钟，每天应准时起床。这
样有助于身体建立持久连续的睡眠节律。
(6)白天不能午睡或打盹。
解释以上每一项规则：
(1)第一项是帮助患者自己能入睡，这样当他们想睡，一躺下就能睡觉
。
(2)第二项是帮助患者的床只和睡眠联系起来，打破睡前其它活动与睡
眠联系干扰睡眠的模式。当患者在自己的床上想当天发生的事或第二天要做
的事，患者应在另一间房间用一种非常平静的方式进行。尽管没有睡眠问题
的人可以在床上阅读、看电视或听音乐，但大部分失眠患者这样做会影响睡
眠。此方法的目标帮助患者形成迅速进入睡眠状态的惯性。
(3)第三项是帮助患者将床与睡眠建立联系，消除影响睡眠的过度兴奋
和难以入睡后引起的挫折感。患者被要求上床10分钟内不能入睡(老年人在2
0分钟内不能入睡)的话立即起床，通过起床，做其它事情，患者可以控制他
们的睡眠问题。如果睡眠逐渐被控制，由睡眠引起的苦恼也会逐渐减少。此
方法的目标是重建一躺下床就入睡的联系。
(4)失眠患者常常睡眠不规
……[看更多书摘]
点此购买报价￥9.50
