品牌：中国保健科技学会
基本信息
·出版社：北京出版社
·ISBN：7200050172
·条码：9787200050172
·版次：1
·装帧：平装
·开本：0开 0开
内容简介
人，只有一次生命。人的一生，应该健康、长寿、富足、诗情画意、有所作为！日益加剧的生存竞争，使追求幸福和遭遇疲劳成为一对矛盾。追求幸福，天经地义。放弃追求，既不是解决矛盾的智慧之举，也违反了人的本性。怎样抬高这一道疲劳的坎？按规律办事，避免疲劳；增强体质，增强耐力；调整心态，不管风吹浪打，胜似闲庭信步；一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。 爱自己的人说：舍不得我的人是我；离不开我的人是我；想起我的人是我；祝福我的是我；关爱我的人、善待我的人，是我，是我，还是我！幸福一生的原则是：心动，非常重要；行动，更加重要；心动，不如行动！
媒体推荐
序 疲劳是可以避免的
疲劳，有规律可循
10年前，我开始从事药物依赖的身心治疗，帮助人们摆脱催眠药、兴奋剂、酒精、烟草等依赖性物质的束缚，重获身心自由。在5年的诊疗工作中，每天平均接诊40人次。开展身心治疗的基本前提是全面、深入地了解他们内心的欲望和痛苦。他们的内心，让人惊诧，让人心痛：许多人最初使用依赖性物质的动机，只是想借助依赖性物质缓解或摆脱噩梦般的身心疲劳；他们这样做，其本质，是饮鸩止渴；其规律，是越陷越深；其结果，是提前患病、提前衰老、提前死亡。
5年前，我转向心理疾患的诊疗工作。总结5年来的案例发现：源于疲劳的心理疾病在来诊病例中所占的比例逐年递增。源于疲劳的心理疾病患者主要来自竞争激烈的人群、职业和地区。因为疲劳，原本清醒的人不再清醒·，甚至会变得疯狂梦癫。
我对疲劳的认识，经历了从感性到理性的飞跃。
感性地认识疲劳，我觉得疲劳像雾、像雨、又像风，偶尔地来，匆匆地来，转眼之间，又无影无踪。
理性地研究疲劳，我发现疲劳与我们的生活方式紧密相关，而且还有规律可循：
因为僧多粥少，生存竞争日趋激烈；为了生存和发展，我们只得努力干、拼命干；我们每个人的身上，都有一道疲劳的坎，都有一个疲劳的阈值；翻过这道坎，超过这个阈值，就是透支生命，就是疲劳。
营养是体质的基础，营养不良，则体质下降。因为体质下降，疲劳的坎、疲劳的阈值就会跟着降低；疲劳的坎、疲劳的阈值降低了。就容易被我们翻过；翻过这道坎，超过这个阈值，就是透支生命，就是疲劳。
环境污染不仅使我们体质下降，还不让我们休息：从上面把疲劳的坎铲掉一点，从下面把翻越的起点垫高一点，一增一减，疲劳的坎，疲劳的阈值就更低了，更容易被我们翻越了；翻过这道坎，超过这个阈值，就是透支生命，就是疲劳。
人与人不同，花有几样红。面对生存竞争，心态好、善调整的人，能够“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”；心态不良、调整无方的人，则风声鹤唳、草木皆兵。
打虎全靠亲兄弟，上阵要有父子兵。人缘好、帮手多的人，底气足、有信心，敢于笑傲江湖；人缘差、缺帮手的人，孤苦伶仃、頭此失彼，不疲劳才怪，不身心憔悴才怪。
人，可以避免疲劳
人，只有一次生命。人的一生，应该健康、长寿、富足、诗情画意、有所作为!
日益加剧的生存竞争，使追求幸福和遭遇疲劳成为一对矛盾。追求幸福，天经地义。放弃追求，既不是解决矛盾的智慧之举，也违反了人的本性。
放弃不是办法，那就必须解决矛盾。要解决矛盾，休息是最简单的办法：
……
目录
1、令人厌恶的疲劳
——因为疲劳，我们不能充分享受生活
我们都有一道疲劳的坎
人体，有一个使用限度
这个使用限度，就是疲劳的坎
疲劳，就是超过了这个使用限度
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文摘
书摘
人口增长、资源匮乏、僧多粥少的生存条件，使温顺的绵羊有了残忍的狼性。为了生存，为了与人争斗，人们不再朴实和坦然，就连在睡梦中，也要与人勾心斗角。失败的现实和对失败的担心，白天，让我们坐立不安；夜里，让我们从噩梦中惊醒。不能“精神内守”的人，就是比死人多一口气地躺着，也会心烦意乱。
成为一个“村庄”的地球，使我们真正领悟到什么叫“天外有天，人外有人，。恐惧落伍，成为强者才能高兴的您，面对同一时空或不同时空的强者，能吃什么都觉得香甜?穿什么都觉得舒服？能圳足常乐，能随遇而安?
无处不在、无微不至的环境污染，使现代人遭受了太多的明枪暗箭，要不是现代医疗技术能修补残缺，让他们苟延残喘，现代人的寿命，决不会比他们的祖先长。
今天，知识已经成为我们获得生存与发展的主要手段。因为信息爆炸，我们今天知道的东西，到明天就会过时。如果我们停止学习，就会停滞不前，就会被淘汰。为了再多活两天，为了再上一层楼，为了更幸福、更阳光地活在人间，我们必须不断学习，必须追赶每分钟都在膨胀的知识，但是，熬更守夜、废寝忘食，我们的脚步还是追不上周遭的变化。在浩瀚的知识海洋面前，我们感到极度的恐慌和焦虑，感到自己的渺小和无力，我们害怕在如潮的知识中灭顶，害怕被这个信息爆炸的时代所遗弃。……从古到今，对于学习、学习、再学习的人，只有褒奖，绝无贬低。如果换个角度，从疲劳的产生和危害看问题，学习、学习、再学习，不过是——种人生的艰辛和磨难!
欲无止境，是人的本性。最大限度地享受人生，是当今最时髦的人生哲学。僧多粥少，是现实的生存环境。人性、哲学和现实的生存环境，相互促进、互为因果，共同构建了推崇竞争、强调竞争、只能竞争、必须竞争才能生存的社会。
与古人相比，现代人的生活，物质丰富，形式多样；
与父母相比，我们的生活，物质丰富，形式多样；
与我们相比，子女的生活，物质丰富，形式多样。
但是，天下之事，总是祸福相倚。
世上没有纯粹的好事，也没有纯粹的坏事。
世上没有免费的午餐，天上也决不会掉馅饼。
人生每有一份灿烂的收获，就得有——份艰辛的付出。
在物质丰富、形式多样的生活下面，还有现代人苦不堪言的感受和呼喊：生存越来越难，幸福就难上加难；要想生存，就得努力干；要想幸福，就得拼命干!
但是，每一个人的身体，每一个器
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