品牌：侯尔良
基本信息
·出版社：人民体育出版社
·页码：275 页码
·出版日：2006年
·ISBN：750092965X
·条码：9787500929659
·版次：1
·装帧：平装
·开本：32开 32开
作者简介
侯尔良，河南温县赵堡镇人，生于1937年9月。1955年秋，从师柴玉柱。1956年由柴玉柱推荐拜和庆台为师。1963年，又拜郑悟清为师。从此边工作边传艺至1985年。1986年，专门从事教学传艺至今。他在铜川市大力推广和式太极拳，学员和弟子达千余人。1993年5月参加永年国际太极拳第二届联谊会，在第二场推手表演赛中以最佳的成绩获得荣誉。同年10月1日到武汉海军工程大学执教，并应武汉单刀会的邀请作了专场表演。1995年带徒参加永年国际太极拳第三届联谊会。接着在武汉各地传艺。2000年到北京海军司令部大院执教半年，包括时任海军司令员的张序三等领导也参加了学习。以后又在上海浦东、乌鲁木齐、伊犁等地发展学员两千余人。1995年《武当》杂志从1—9期刊登了其编写的和式太极拳郑悟清套路及太极推手，1998年第八期又刊登了其创编的《赵堡和式太极拳二十四式》。
他先后担任赵堡和氏太极拳研究会副会长兼教练部主任、西安国术研培学校首席顾问、铜川市太极拳协会
编辑推荐
本书将拳理、拳艺、拳技完美结合，融合了柴玉柱老师的各种小擒拿法；和庆台老师的周身都是圆的运动，在借力带力下滚筒式向外放人，哪里与他接触哪里反弹，处处都不受力；郑悟清老师出手占中，运动中抢中，向外放人时定中，行架紧凑，在屈伸中牛格式的锉刀形打法；郑伯英老师惯用的棒锤滚动式劲和甩鞭式击法；侯春秀老师的手敢于过中，内藏妙肘配合的击法。
这套拳架是按照阴阳、八卦、五行的原理顺乎自然紧密结构而成。要求手运八卦阴阳济，无论上下、前后、内外，都是圆环组成。圈圈相连、环环相扣。此功架有翻江倒海之势，偃旗息鼓之幽静，既有小架之紧凑，亦有大架之舒展，取中架之身法，行架练功不失小架之玲珑亦不失大架之气势，动静自然，浑然一体。每一式由开势到定势都明显地体现出来，一开一合，一动一静，一虚一实，开中有合，合中有开，刚柔相济，快慢相间。双手划击波浪滔天之势，实是瞒天过海之法，双脚又在手的上下配合下暗渡陈仓。
目录
第一章 易理与太极简说
第一节 易理与太极的关系
第二节 太极图像及手运八卦、脚踩五行图说
一、先天阴阳太极图说
二、通俗解太极图说
三、自身后天活八卦图说
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文摘
书摘
第二章 太极圈概说
太极圈源于地球、月亮、太阳公转和自转的自然规律，顺乎天地自然之
法，根据天地、阴阳之道而形成。由无圈(无极)到有圈(太极)而生阴阳，太
极拳中的太极圈是太极拳行功中九曲珠同时运动形成的大圈、小圈、平圈、
立圈、斜角圈、顺转圈、逆行圈及九曲节珠滚动的无形圈的总称，它构成了
和式太极拳的基础。故和式太极拳功法周身内外、各肢各节无不是圈形运动
构成的。
人体中能屈叠、旋转的九大关节，就是拳理中的九曲珠，即：双肘、双
肩、一腰、两胯、两膝。
第一节 气 圈
和式太极拳以圈为运动，以方为根基。据天圆、地方之形，结合人体分
为头圆(阳)、足方(阴)之情形，把天、地、人融为一体，合头、手、足一气
贯通。故要求拳架套路、各招各势以圈运动。圈即是环，环有合力而无形。
练内家拳者必以内气为主，通过套路运动使内气充沛，气归丹田而行于梢，
由梢节的两手形成阴阳，由阴阳多变的两手运用丹田之气发于梢节，形成气
圈，气圈里的阴阳手法替代八卦中的阴阳方位转换，处处阴阳巧合，自然形
成阴阳无偏之规。
《黄庭经》云：“万病之源乃气血不活。”从医学诊脉而言，人所得疾
病多为“阳错阴差或阴差阳错”之故，不是水不济火就是火不济水。
在行功技击方面，依靠两手阴阳无时不变的气圈，背而转顺，顺而制敌
，以柔克刚；将计就计，随屈就伸，弹劲发人。由于梢节的阴阳二气倒置，
梢节动，中节跟，根节催。中节活，下节随的周身气圈，犹如佛珠一气贯串
，无不动而旋转。好似一棵大树挂上无数乱环，在大风的推动下随着风向和
树的摆动，使观者眼花缭乱，画者也无法挥笔。而习太极拳者在太极宗旨指
导下则如这无根之树，满树皆环，一动俱动。
总之，通过锻炼，人体接收了天地之灵气，日月之精华，使阴阳二气在
体内畅通，循环不息，把精、气、神收入体内，方得延年益寿与防身抗暴的
功能。
第二节 圈的形成
圈在太极拳中所能发挥的作用是无穷无尽的，是人所不能思议的。在太
极拳功架、路线的指挥下，运用拥、捋、挤、按，在九曲珠同时转动的开合
过程中，周身各节无不随动而转，带气成圈。
各种圈向表现不一：凡立圈乃为上下，即纵圈；平圈乃为横行圈；斜立
圈、斜横圈均为四隅圈，而立圈(为南北)、平圈(为东西)均为四正圈
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