第一种，最简单。
1、启动SQL服务器
2、打开企业管理器
3、进入你服务器下“管理”，启动“SQL Server代理”，如果这个启动不了的话什么都不能做。
4、进入“管理”下的“数据库维护计划”
5、右键，“新建维护计划”
6、下一步
7、选择你要备份的数据库，下一步
8、下一步
9、下一步
10、点“更改”，详细设定你要备份的周期
11、下一步，可以更改你备份文件的目录
12、一直点下一步直到完成
13、打开服务器属性，选择“自动启动SQL Server代理”，OK大功告成
第二种：
1.在要备份的数据上建立以下存储过程：
CREATE PROCEDURE [dbo].[过程名] AS
declare
@filename nvarchar(100),--文件名
@NowDay int --设置时间
set @filename='F:\JXXdata'+cast(Day(GetDate()) as varchar(2))+'.dat' --文件路径及文件名
Set @NowDay=Day(GetDate())
if (@NowDay>=20) or (@NowDay<=10) --这个月的20到下个月的10要备份
begin
print @filename BACKUP DATABASE [数据库名()你也可以设参数] TO DISK = @filename WITH INIT , NOUNLOAD , NAME = N'XX数据备份', NOSKIP , STATS = 10, NOFORMAT
end
存储过程要调试好无误
2、进入企业管理器中->管理->sql server代理->作业，新建作业，作业名称随便取，例如：data备份，所有者选择sa，当然你也可以选择其他用户，前提是该用户有执行作业的权限；
3.在步骤中取名－选中要备份的数据库 －－在命令中输入 exec('过程名')
4.在调度中选反复出现－－更改--选每天－－时间自己输入
5.测试完后－最后导入脚本 进入服务器
6.把SQlServer服务管理器 启用SqlServer Agent服务
p.s.一定要启动agent服务，否则调度不会执行，你可以同样利用调度实现某些表的自动更新。
http://blog.csdn.net/flyingsnowy/archive/2007/01/09/1477768.aspx