健美私人教练:男子健美(3)腹肌练习(VCD)|报价￥7.50|影视频道,其他,步建军（示范）

品牌：步建军（示范）

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拥有一个有鲜明垒块的收紧的腹肌是男子健美的一个重要标准。

要全面锻炼腹肌，主要是锻炼上腹部（腹直肌）、下腹肌、腹肌两侧肌肉。

您知道对腹部肌肉进行怎样的锻炼，方可腹部变得更加结实、健壮有力吗？

本套健身节目特邀北京知名健身教练步建军，依据科学合理的运动原理编排而成。针对腹部锻炼的重点，通过热身、器械和健美操三者结合，使您的腹部肌肉很快结实健壮、“壁垒”分明！

内容简介

01 热身准备

02 腹部肌群介绍

03 美腹垫上训练

04 上腹肌训练

05 下腹肌训练

06 美腹器械训练

07 同类动作组合

08 有氧综合训练

产品参数

·配音语言：普通话

·碟数：1

·条码：9787880650617

·ISRC：CNA710100160

·ISBN：788065061X

·出版社：中国青少年音像出版社

·包装：普通版

·介质：VCD

·Color：彩色的

·集 卷 册 课：8集

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