最近，瑞士有关研究人员通过研究结果发现，放弃乘电梯，改为爬楼梯，可以有效延长人的寿命。
研究中他们分析了69名志愿者的情况，不乘电梯和自登楼梯可以提高人的健康水平、减少体内脂肪、缩小腰围和降低血压。因此，研究人员认为，爬楼梯能使过早死于各种原因的概率降低15％。
研究人员称，开展这项研究前，这69名志愿者都有久坐的习惯，也就是说她们每周锻炼或运动的时间少于两小时，每天爬少于10段的楼梯。
这些志愿者是日内瓦大学的医院工作人员，实验中，他们根据要求专门爬楼梯上班，而不是乘电梯。他们爬楼梯的段数平均每天从5段增加到23段，而每一层分为上楼和下楼两类。三个月后，爬楼梯不仅增强了志愿者的肺功能，还改善了他们的血压和胆固醇水平。由于进行这种有氧锻炼，他们的体重、体脂和腰围都向好的方向发展。
为此，有关心脏病专家指出，这项研究虽然规模不大，却很有价值，因为它向忙于工作的人们提供了一个加强锻炼的实用方法。别看锻炼强度不大，却对改善身体健康状况、减少体脂和降低血压发挥了显而易见的作用。
推荐这项强身健体的方法，是因为它能轻易地同你每日的工作结合起来，在身体活动的同时，能使死于冠心病的概率降低50％。
