品牌：杨龙
基本信息·出版社：成都时代出版社
·页码：137 页
·出版日期：2009年
·ISBN：9787807057390
·条形码：9787807057390
·版本：1版
·装帧：平装
·开本：24
·中文：中文
·附带品描述：附赠DVD光盘3张
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内容简介跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过猛烈的精神和肉体训练，锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。跆拳道在用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度，这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。《跆拳道(晋级标准教程)》是跆拳道考级的必修课程，通过对《跆拳道(晋级标准教程)》的学习，轻松晋级黑带高手，迅速提高实战能力，练头卓尔不凡的韩国武道！
作者简介TAUGHT BY，世界跆拳道联盟（国技院）黑带九段金基洞博士（韩国）世界跆拳道联盟一国技院一黑带八段余国森教授（中国）。
DEMONSTRATION,世界跆拳道联盟国际教练杨龙世界跆拳道联盟一国技院一黑带五段世界跆拳道锦标赛冠军教练正搏会跆拳道训练基地馆长中国深圳跆拳道训练中心总教练深圳福田青少年体校总教练。
目录
第一章 跆拳道初学者必修课
第一节 跆拳道白带十级学习内容
第二节 跆拳道白带九级学习内容
第二章 跆拳道考级必修课
第一节白带升黄带(八级考试)
第三节黄带升绿带(七级考试)
第三节绿带升蓝带(六级考试)
第四节蓝带升橙带(五级考试)
第五节橙带升棕带(四级考试)
第六节棕带升红带(三级考试)
第七节红带升红黑带(二级考试)
第八节红黑带升黑带(一级考试)
第三章 实战技巧——格斗
THEORY
何谓跆拳道
跆拳道的礼仪
跆拳道考级须知
跆拳道的品势
跆拳道道服、护具、脚靶及沙袋
跆拳道的气合
跆拳道口令的韩语发音
人体主要攻击部位
人体防守要害部位
跆拳道的级别
跆拳道的作用
……[看更多目录]
序言1976年，杨龙（杨刚强）出生于闻名全国的“武术之乡”一山东聊城。在浓郁的习武氛围中成长，杨龙从小便打下了良好的武术基础。步入少年，杨龙循着自己的兴趣和爱好，进入少年体校，开始接受更为全面、系统的武术训练。期间，杨龙勤学苦练，专业成绩名列前茅。1991年，年仅15岁的杨龙与少数的武术新秀一道被选拔到广东省发景训练基地接受跆拳道训练，由世界跆拳道联盟黑带八段、广东省跆拳道联盟主席余国森教授亲自执教。
练习跆拳道可以使人修身养性。跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，宗旨是“礼义廉耻、忍耐克已，百折不屈”。通过跆拳道的训练，不是为了好勇斗狠、恃强凌弱，而是为培养人们顽强、果断、坚毅的精神，摒弃软弱、怯懦，锻炼积极向上的精神，同时养成礼让、谦逊、宽容的高尚品德。
跆拳道运动激烈、对抗性强，对于提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，提高内脏器官和神经系统的功能有明显的帮助。因此，进行跆拳道的练习既可以健体防身，又能够因运动而健脑、益智、纾压，提高工作或学习效率。
由于跆拳道较好地解决了传统技击转变为现代竞技体育的难题，重技术、轻力量，充分体现了腿技的精美艺术，观赏性强，同时减少了伤害，合平体育运动的宗旨，从而使得各种年龄的人参与学习和锻炼的可行性大大提高。
基于这样精辟的认识，杨龙作出了系统学习跆拳道的人生抉择，树立了学习跆拳道的高度自信心，预感到了学习跆拳道的光明前景，并萌发了将跆拳道在中国发扬光大的人生理想。在余教授的悉心栽培下，在近乎苛刻的自我要求之下，杨龙成为国内最早一批跆拳道运动员中的佼佼者。
此后的几年时间里，年轻的杨龙多次参加国际大型的跆拳道竞技活动，赢得各种奖杯荣誉无数。世界跆拳道联盟黑带九段——韩国的金基洞博士对杨龙赞赏不已，并邀请他赴韩国继续深造，在国技院（世界跆拳道最高权威组织）受到金博士的亲自指导，吸取跆拳道最本真的精髓。期间与高手会（韩国跆拳道精英组织）成员切磋、探究跆拳道，有丰富的实战经验和系统的教学理论，并数次参加国际师范培训，研修了人体运动生理学和心理学课程，得到国技院各师圣一致认可，在完善自身的同时，结识了许多国际跆拳道高手。
文摘插图：
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