最近不知道怎么搞的，老是失眠，白天精神恍惚，这种现象持续了相当多天了，我也没有什么特别操心的事啊，但是我又讨厌吃安眠药，因为是药三分毒！求网友提供治疗失眠不吃药的方法 ！
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下面这个是我自己在网上找到的，不知道合不合适你我没有失眠过所以不知道但愿能帮到你
失眠因为其引起原因的不同而需要不同的解决方法。现今社会，因为各式各样的原因致使失眠患者越来越多，而且在失眠的治疗药物方面也是品种繁杂，良莠不齐，因此，首先建议找准失眠的原因。如果是疾病引起的失眠，应该先看病，病好了，失眠也就不治而愈。如果是情绪性失眠，个人建议不妨试试第二代失眠抑郁贴，因为它采用的是体外给药的治疗方式，失眠患者可以不用吃药，不用看医生，使用方便、简单，因为是贴剂，因此它不会经过人体脏器，不会损伤人体肝肾等器官，而且没有任何毒副作用。失眠抑郁贴第二代属经脐给药，药物经脐部丰富毛细血管网直接吸收进入血液循环系统，药物有效成分利用率高、见效快。它可以有效改善睡眠，但并不改变正常睡眠模式，而且可以帮助使用者建立自然健康的睡眠模式。可以有效改善因各种原因引起的入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等，从而提高睡眠质量。与此同时，失眠抑郁贴第二代还可以缓解因失眠引起的头昏、乏力、记忆力减退等症状，最重要的是它绝不会产生依赖性，不会出现停药反弹的情况。
说来说起还是自己的心里没有放开，我经常就这样
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