因为工作是电子商务，整天都坐在电脑面前，而且基本没有闲暇的时间，下班之后又累的懒得运动，所以越来越胖...但又想减肥，不知道有没有方便一些，有效一点的减肥方法...绝食什么的都不怎么管用，毕竟饿的时候还是想吃..
当下最有效的减肥方法，最健康的减肥方法就是多运动，健康饮食,外加药物辅助，不能光靠节食减肥的，因为它不能解决根源问题啊 ，
运动也不一定非去健身房，在平时的生活中就能做到锻炼身体啊，比如说上下班的途中可以多走一段路，多爬爬楼梯少乘电梯，周末和朋友一起打打球，爬爬山什么的，这些都是在无形中做到的！晚饭后睡觉前有时间就做蹬自行车的运动15分钟左右，坚持下去肯定能瘦腿的！
健康饮食即节食，节食可不是不吃，而是要健康的，选择性的饮食，不吃高热量的食物，零食。不喝碳酸饮料！要完全忌口哦！晚饭吃清谈的蔬菜和粥，而且是吃到7、8分饱就行了，早午饭正常吃！饭后站立15分钟，我说的是站军姿哦！ 这些都不费力气的，只要坚持就行！
最后再借助药物，不要认为药物都是骗人的，只有会用的人才会成功，你只要把三者结合起来就会让你事半功倍的，因为你光靠前两个很慢，而且需要花费几个月或一年，一旦遇到瓶颈期就很你那坚持下去，没有毅力很恒心的人很难突破它！相信我!1
饮食均衡，多次少食，多运动，能走尽量不坐车！
如要长期有效减肥，锻炼是唯一的好方法，只有锻炼才能对身体的脂肪得到消耗。运动员和建筑工人肥不起来就是这个道理。
我自己现在是在吃药的。不过刚开始吃药时一直便密，就是喝送的减肥茶也没用，还闹得胃痛上火喉咙痛的，体重也下不来。
最近我每天早上空腹吃药时都会一口气喝下一大杯的水，每天的排便也正常了，体重也才开始有下降。
建议LZ也可以试试，如果可以保持每天两次正常排便的话，我想效果会更好。
我的情况和楼主差不多，去年喝的减肥咖啡，瘦了20多斤，然后年后回家上班实在是懒惰又吃的多又胖回去了··应该不是反弹
现在也是喝的减肥咖啡··因为不用运动··但是为了能瘦得快些我现在都是骑自行车上下班···
