最近状态不好 白天昏昏沉沉 晚上睡不着
睡一会儿 就容易醒 入眠时间在5：00左右
早上8:00要起床 我这几天啊 太难受了
睡眠少直接导致免疫力低下，注意力不能集中；具体的症状你已经讲了。建议练习瑜伽或者进行冥想训练，对治疗失眠的效果非常好。
一般情况下如果几天的话一般不会有什么的呀，其实如果有这个情况就要看看你的原因了呀，不能持续时间太长的吧。长了肯定不怎么好的呀，毕竟人也是要休息的嘛
精神恍惚，上课不能听进讲话，上班不能集中精神，听过的事情记不住。
泡泡脚，睡前喝点牛奶，吃点甜点。听点班得瑞。实在不行，白天做点体力活，累到不愿意动了，倒在床上就睡。
