我在前一年因军训喊的声音过大，可能刚好在变音期，声音就有点沙哑，前一个月感冒喉咙哑了，但没有好好得休息，还是管学生，（因为我是班干）现在声音变的很嘶哑，我应该怎么保护啊，能不能把嘶哑的声音变好啊？
你的声音出现嘶哑，与感冒后咽喉炎与平时用嗓过度，声带发音劳累有关，可采取以下方法治疗：
1、清音丸口服：主治咽喉不利，声哑失音。水蜜丸一次2克，大蜜丸一次1丸，一日2次，温开水送服或噙化。
或黄氏响声丸：
2、胖大海含片含化；京都念慈庵川贝枇杷膏含服。
3、利咽茶饮：双花、麦冬、胖大海、青果、生甘草各5克，开水冲泡当茶饮。适用于咽喉炎、声带发音劳累引起的声音嘶哑。
调治与保养：
1）避免过度发声，用嗓不能过度；
2）禁烟，酒，辛辣食物，
3）注意休息，保证睡眠，避免劳累。