夏天爱出汗出油，油性皮肤咋护理和保养？
推荐几道改善内在体质，调养皮肤菜谱
1.把两大勺酱油、少许醋、姜末拌匀备用；
2.锅内倒油烧热，放入芝麻翻炒几分钟；
3.待芝麻颜色转为金黄色捞出，备用；
4.锅内再倒入适量油烧热，加入芦笋翻炒至熟软；
5.加入圣女果、酱油、熟虾仁翻炒几下，撒上芝麻即可。
1.苦瓜洗净剖开去膜子，切四方块；
2.排骨洗净，放入开水中烫一下，除去血水后，冲净泡沫备用；
3.锅中倒入适量的水烧开，放入排骨，用小火煮20分钟；
4.锅中放入苦瓜块，再煮20分钟，待软烂时，放入盐、味精调好味即可。
1. 将排骨洗净剁成长4厘米的块；
2. 藕洗净刮去外皮，用刀拍破后入清水中冲漂；
3. 姜刮皮拍破；
4. 坐锅点火放入油，待油烧热后放入姜块、排骨爆炒；
5. 当排骨由红变白时，烹入料酒，加入适量清水，以大火烧沸，撇去浮沫，加盖焖15分钟；
6. 移入大锅中，加入藕块，用小火煨煮至藕块酥烂；
7. 排骨粑软离骨时，加精盐、味精、胡椒粉调味，即可食用。http://www.fancai.com/
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天热许多人皮肤出油多。下面介绍两种去脂方法：（1）淀麦磨砂面膜：把一杯（水杯即可）全麦片捣成或揉成粉状和一匙生淀粉混和（操作时手应清洁），存放在密封的器皿内，保持干爽。每次使用时，只需取出适当份量（够抹一次脸）加点水，调成糊状，然后用手指敷于面部。这种面膜不要过于频繁使用，否则反会刺激油脂分泌。（2）较轻的油脂分泌。可以用一杯水加一匙醋混和，在清洁面部后，用棉花将其轻轻拍在脸上，让它自然干透。苏打水浴身防衰老前苏联学者研究发现，用小苏打洗浴可延年增寿。小苏打又名碳酸氢钠，溶于水中能释放大量的二氧化碳。水中的二氧化碳小气泡能浸透和穿过毛孔及皮肤的角质层，作用于血管细胞的神经，使毛细血管扩张，促进皮肤肌肉的血液循环，从而使细胞新陈代谢旺盛不衰。浴水配制时，将小苏打与水一比五千配制，即五千克水溶入二片小苏打，水的温度以四十摄氏度为佳，苏打被溶解后便形成一个小小的温泉，这时便可洗浴。炎热季节，小苏打水洗浴，不仅能保护皮肤，还容易消除疲劳。寒冷季节，用小苏打水洗浴，同样能够有舒筋活血的作用。
附件：自我保健(7) 保養皮膚.doc
每天用洗面奶洗3次脸！我基本用的洗面奶是曼秀雷敦的，像妮维雅的控油洗面奶也不错，还有旁氏的也不错 价格都比较平民化，清洁力度也较强。再加上控油的爽肤水！这样基本能控制油性皮肤
