周六晚上开始的喝酒吃饭，周天白天也是狂吃，晚上喝酒吃饭吃零食！应该是暴饮暴食了！吃完就睡觉了！周一便后（还有点拉肚子）一称重了7斤！不过确实感觉肚子长肉了。。。。哭啊！！太快了吧？
我相信！因为我也有过一周涨了8斤的经历！
如楼主所说，肉、冰激凌、饼干、都是高脂肪高热量的，尤其是晚上，吃完就睡。。那还不长。而且胃也被撑大了，楼主肯定最近比以前的食量要大一些了!
我当时吓坏了，立即决心赶紧减！
1、晚上只吃蔬菜和水果，七点以后只喝开水（虽然有人说和开水都不行，但我实在是受不了）
2、白天也尽量少吃肉，控制食量，饿了就吃点水果，多喝茶（茶刮油嘛，大家都知道）。
3、每天都去称下体重，让自己时刻都有危机感，这样才能让自己坚持的更久一些！
4、不坐电梯，改爬楼梯，晚上吃晚饭去散散步。由于我真的是个不喜欢运动的人，只能变其他 形式来强迫自己。如果楼主喜欢运动，应该会恢复的更快！
楼主，一起努力吧，减掉这吃出来的祸害！
我也总是这样胡吃海喝的，零食不停，我现在都不敢去称重了
一两天之内重7斤,真有点夸张哦. 暴饮暴食,不只是会长胖,而且更重要的是会影响健康,这点建议LZ还是要尽量控制啊.
建议首先是买个人体秤.毕竟有清楚的数据,能够更直接地刺激到神经。只是大概知道胖了还真真切切看到重了多少斤，效果相差还是大的。 而且如果条件允许，可以购买功能更为齐全的秤（比如说我前几天刚用过的百利达的612人体成分分析仪，除了体重，将其他很多身体质素的参数都显示出来了，比如说脂肪含量，肌肉含量，内脏脂肪含量，骨骼重量等），绝对能够形成控制饮食和锻炼的动力。
有了动力之后，还得坚持去做。一是要管住口，有规律有限度地饮食摄入，是身体健康的基础。二是进行持之以衡的锻炼。运动在养成习惯之前，是苦差事。但一旦能够坚持下来，会发现其实乐趣无穷的。运动不用拘泥于形式，跑步，骑车，游泳，爬山，打球之类的都可以，关键是自己喜欢。喜欢的东西，容易坚持。
如果不想用专门的时间去进行锻炼，那LZ可以考虑使用室内的健身器材：在家里一边看电视/听音乐，一边进行锻炼。时间会很容易就过去的。关于各种室内的健身器材和人体秤，可以上百度搜索“力动网”来了解，也可以咨询网站上专业的导购客服。如果LZ是在珠三角地区，欢迎到力动天河或者番禺的实体店试用选择。
不是一个秤上称的吧
