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学习瑜伽都有哪些好处？

王朝养生·作者佚名  2011-11-12
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练习瑜伽都有哪些好处？

练的过程中会流汗排毒，修身养性，提升个人气质，同时也是一种乐趣，长期练效果更佳，心情不好时是调节心态的最佳运动选择。

可以提高一个人的内外修养。如果长时间坚持，也可以起到塑身的效果。

练瑜伽可以放松压力、改善睡眠、增强女性气质，培养专注力，提高身体的柔韧度和关节的灵活性。长期锻炼还可以增强肌肉力理，塑造完美体形，缓解身体上的一些慢性疾病。

 
 
 
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