我是青少年，以前经常洗发，平均每天一次，有时还会两次，现在夏天就经常掉发，每天30-50根。我很困恼！，希望各位能帮帮我，这是为什么？求补救！
1、保持精神愉快，避免剧烈的精神忧虑。因为这种忧虑会直接影响头发。精神受挫伤能破坏头发的生长，由衰退逐步脱落。
2、养成良好的生活习惯。不过食辛辣之物和一些具有兴奋性和刺激性的辛辣调味品，如辣椒、芥末以及饮烈性酒、浓咖啡等，对头发都是有害的。食物中应荤素搭配，保证维生素的供给。食物中如缺乏维生素A，皮肤会干燥变色；缺乏维生素B，头发就会脱落。头发中含有硫、硅、铁等成份，只有这些成分不缺乏，才能保持头发光亮和浓密。多吃些蛋类（含硫）、燕麦米（含铁）、骨汤（含胶质），就能达到这一目的
洗头的学问
洗头切忌用碱性强的洗涤剂，如洗衣皂，洗衣粉或低档香皂，以免刺激头皮，增加头屑。碱性强还会损害毛发的角质蛋白使之变性，容易折断。洗头用水温度以摄氏40至45度为宜，而水温低不容易把皮脂等污物洗去；水温过高不仅使头皮上层细胞易于坏死，使头屑增多，而且还会使卷发变直。洗头也切忌用手指甲或梳齿拚命地抓，这容易损伤头皮并使毛囊发炎。洗头后要及时把头发擦干或吹干，使用热风时不宜把风筒靠得很近，这样会把头发吹焦，造成头皮轻度烫伤。
洗发，隔天一次就行。天热也有关系，睡眠不好，用脑过度。年轻注意一下就行啦。
