肚子胀便秘
肚子胀便秘可以喝酵素看看
多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣，饭后不要久坐，多运动
消化不好，下火太大。注意多吃蔬菜，易消化的食物，不要过饱应该欠一点比较好。祝你健康。
肠胃是夏天的保健重点，湿热的天气特别适合细菌、病毒生长，若加上食物保存不良，吃下肚后就易引发细菌性肠胃道感 染。另外，火气大也是造成肠胃功能失调的重要原因，许多人在炎热天气下容易没食欲，间接导致营养摄取不均，此时如果没有摄取足够水分，就会便秘，这些都是 夏天肠胃病的常见现象。
附件：喝茶饮抗暑，整肠开胃.doc
早上起来空腹吃枸杞（十多粒），嚼碎后咽下（一定要嚼碎），再喝一杯白开水
晚上睡前空腹吃枸杞（十多粒），嚼碎后咽下，再喝一杯白开水
过上几天便秘就慢慢改过来了！
平时多吃些水果蔬菜，多运动（可以爬楼梯），多喝水！
