我今年23 已经神经衰弱半年了 症状就是：大脑神经好像总是处于紧绷的状态，得不到松弛，导致入睡时间变长，尤其是午睡质量很差，太阳穴附近也有疼痛感，经常揉揉会舒服一些。我感觉只要晚上睡好了白天问题就不大，如果晚上没睡好第二天会很不舒服，医生说了是神经功能紊乱，要多运动、休息好，我调养了一个月了略有好转，不知道彻底恢复需要多长时间？
提一个建议，自己拟定一个作息时间表，把一天当中所有活动都排得满满的，连吃饭睡觉都算计进去，当然更不能落下运动锻炼，任何情况下都不改变这个作息时间，（当然特殊情况除外，不过要立即恢复），这样少则十天半月，多则三两个月就可恢复正常，如果能坚持的话还不会反弹。
首先是遇到这种情况，心里上不能 有什么负担，要放松，心理上的放松，不要有太大的压力，经常吃点营养品，建议吃点核桃，不过这些都要坚持的，心里上必须放松，如果从心里上都不放松，更会影响睡眠的质量，建议多喝点纯奶，吃些鱼肝油，仅供参考，愿您早点健康，心想事成。
适量运动，饮食规律！
另外学会放松，不要给自己压力太大了！
可以吃点谷维素试试看。药店都有卖，按说明吃。加上适当的运动，积极的心里调节，就可以了。