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睡眠不好，总翻身

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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我经常深夜两点到四点多钟睡觉不安稳，这个时间段就感觉腿怎么放都不舒服，总想调整一下动一下才舒服一点，但不到两分钟又不舒服，这怎么办？身体平时很好，也没有怎么得过病

睡前喝杯牛奶或是热水泡泡脚，睡前半小时不玩手机和电脑，试试看有没有效果呢

也许你应该睡前看书。看自己感兴趣的书，而且应该尽量早睡。

 
 
 
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