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怎么能快速减肥还不反弹?

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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本人19岁,女!身高155,90斤!大腿内侧肉肉多,还很粗!小腿在大腿衬托下不太粗!要是大腿瘦了小腿也就粗了,跑步又长小腿还不能快速瘦大腿!腰和手也要瘦!可我找不到适合我的方法!还望各位有经验的说下!

楼主好,我帮你找了一个可以快速的减肥方法,就是脚底按摩减肥法,而且每天只需要两分钟。我自己也在减肥的,下面的(第三点)是我的经历可以参考下的。人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点,每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的废物,因而达到疗效果。

(第一点)、脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效

由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点,每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的废物,因而达到疗效果。 下面5种脚底按摩法,只要每天坚持进行,可以让你1个月瘦10斤。

(第二点)、脚底按摩的各种方法

方法1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。 做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

方法2、双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

方法3、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

方法4、按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

方法5、摩擦双脚

让双脚合拢环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

(第三点)、经历分享

我自己是买的那个乐可瘦减肥网推荐的一款第1名淘宝热销减肥药,当时看好评非常多才买的,目前已经30天售出11311件了!说下我使用后的效果吧:已经吃了一个星期了,首先不能说没有副作用,我第一次吃的时候心跳的确是加快了,再者有点无力,但不是很严重,后来就好了,另外刚开始的确是十分口渴,要不停的补水。还有就是真的有瘦,我吃之前是116,今天刚称了是112,瘦了4斤,没有其他人瘦的那么快,不过我已经蛮满意的了,希望一盒可以瘦十斤吧~~

可以试一试蓝~莓~草~莓~瘦~身~胶~囊,我用的效果还不错,希望对你有帮助!

 
 
 
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