本人19岁,女!身高155,90斤!大腿内侧肉肉多,还很粗!小腿在大腿衬托下不太粗!要是大腿瘦了小腿也就粗了,跑步又长小腿还不能快速瘦大腿!腰和手也要瘦!可我找不到适合我的方法!还望各位有经验的说下!
楼主好，我帮你找了一个可以快速的减肥方法，就是脚底按摩减肥法，而且每天只需要两分钟。我自己也在减肥的，下面的（第三点）是我的经历可以参考下的。人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的废物，因而达到疗效果。
（第一点）、脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的废物，因而达到疗效果。 下面5种脚底按摩法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤。
（第二点）、脚底按摩的各种方法
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。 做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
方法2、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
方法4、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
方法5、摩擦双脚
让双脚合拢环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
（第三点）、经历分享
我自己是买的那个乐可瘦减肥网推荐的一款第1名淘宝热销减肥药，当时看好评非常多才买的，目前已经30天售出11311件了！说下我使用后的效果吧：已经吃了一个星期了，首先不能说没有副作用，我第一次吃的时候心跳的确是加快了，再者有点无力，但不是很严重，后来就好了，另外刚开始的确是十分口渴，要不停的补水。还有就是真的有瘦，我吃之前是116，今天刚称了是112，瘦了4斤，没有其他人瘦的那么快，不过我已经蛮满意的了，希望一盒可以瘦十斤吧~~
可以试一试蓝~莓~草~莓~瘦~身~胶~囊，我用的效果还不错，希望对你有帮助！
