你好，高血脂注意的是1、：限制脂肪的摄入，
提倡科学的烹调方法，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。
2、限制总热量的摄入
除了限制脂肪外，提供热量的碳水化合物也应适当限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食无求饱，而且多吃富含膳食纤维和维生素而热量较低的粗粮(如全麦面粉等)、杂粮(如豆类杂面等)和新鲜绿叶蔬菜。
最后，建议你可以多吃点虾青素，他在降压方面具有很不错的效果。我爷爷就服用的BioAstin虾青素，很给力，呵呵。。。
你好，高血脂注意的是1、：限制脂肪的摄入，
提倡科学的烹调方法，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。
2、限制总热量的摄入
除了限制脂肪外，提供热量的碳水化合物也应适当限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食无求饱，而且多吃富含膳食纤维和维生素而热量较低的粗粮(如全麦面粉等)、杂粮(如豆类杂面等)和新鲜绿叶蔬菜。
最后，建议你可以多吃点虾青素，他在降压方面具有很不错的效果。我爷爷就服用的BioAstin虾青素，很给力，呵呵。。。