你好，高血压高血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，
所以，血压的控制是首要的问题。我建议你可以多吃点BioAstin虾青素，它的降压效果特别好。最主要的是它是纯天然无副作用的保健品。
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这样的病人应是低盐、低热量、低脂肪、低胆固醇、和高纤维饮食为主。不偏食，保持食物多样化。切忌暴食暴饮，提倡少食多餐。加强体育锻炼，限制饮酒。
危害：血脂高使血液粘稠度上升，增大了血流的阻力，发生冠心病急症及脑卒中的危险性也升高。
众所周知，膳食营养对人体健康至关重要。不良的饮食习惯可造成肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、动脉硬化等，良好的饮食习惯则可治病防病。对于高血压、高血脂患者的饮食，专家指出要掌握患者饮食的基本结构：1．限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物。2．选用低脂食物(植物油、脱脂奶)。3．增加维生素、膳食纤维(可常吃水果、菜、全麦面包和谷类食物)的摄入。
高血压、高血脂患者的饮食要做到以下几点:
1、减少钠盐的摄入：吃盐过多的人容易发生高血压。因此，提倡清淡饮食。一般主张每日6克盐左右最为理想。建议早餐尽量少吃或不吃咸莱、腐乳等咸品;午餐和晚餐炒菜时要少放盐，少吃酱油。心力衰竭患者以每天不超过3克盐为宜。
2、减少脂肪的摄入：血脂增高是导致冠心病的一个重要因素。因此应严格控制含高脂肪和高胆固醇的食物，如:动物肥肉、内脏、蛋黄、奶油、鱼子等，尤其应少食富含“饱和脂肪酸”的动物油和油炸食品。应多食植物油。植物油的优点是不饱和脂肪酸含量高，它不仅不含胆固醇，所含的植物固醇还可抑制小肠对胆固醇的吸收。不过也要注意平衡，荤油素油搭配，以植物油2份配1份动物油为宜。
3、多吃新鲜的蔬菜和水果：每天应进食500克蔬菜和水果，其中蔬菜400克，水果100克，既能保证维生素C、B和无机盐的摄入，又因含有大量膳食纤维，可以预防便秘和肠道肿物。还能降低血脂和血糖，预防心血管疾病。
4、适当摄入碳水化合物：碳水化合物就是糖。一般情况下，以每人每天摄人250一350克碳水化合物为宜，相当于6一8两主食。但这是不固定的，如果每天体力活动很强，就可以多一些，如350-450克;如果比较胖，每天的活动又很少，就可适量减少，200-250克就可以了。
高血压、高血脂患者的饮食原则是限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物以及增加维生素、膳食纤维(可常吃水果、菜、全麦面包和谷类食物)的摄入。
加强锻炼，限制饮酒；平常呵呵苦丁茶。很管用的~
