我今年刚40岁，最近经常身上倒汗，因为是夏天，一出汗衣服就透了。而且月经量也变的很少，同事说是更年期来了。我这么小岁数怎么就更年期了呢？现在脸上长了好多斑，皮肤干的像桔子皮似的，在单位还好些，一回到家，和家里人莫明的发脾气，控制不住自己，生完气，自己还后悔，和丈夫的感情慢慢变的很熟远了。
更年期提前,主要是气血不足,导致气血运行不畅所致.
建议你现在要多运动,补气血,调经治疗.
另外，更年期女性应注意一下几点
1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。
2、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。
3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。
4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。
5、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。
参考文献：http://www.cqhxfk.com/201010/577.html
我妈也是呀，她比你大2岁，今年她脸上突然起了佷多斑，医生说是更年期的内分泌失调导致的，我动不动就说我，总发脾气有时候还和我爸没事吵架 睡眠不好人不精神 我经常网购找到一家叫 【•御•••鹿••苑••】的鹿•••胎•••膏 看评价不错了 又在网上查了一下 确定没有毒副作用后我给我妈买了两盒 逼她吃 没想到我妈居然认这东西 一共给她吃了两个疗程斑就淡了，而且皮肤变的很光滑，人看起来年轻多了，老爸说她从里到外变了个样！要不然你也买点试试
更年期的早晚和卵巢功能有关，现在很多人在用鹿-胎-膏 来调理更年期，我的症状和你差不多，我看同龄的同事们都在用淘-宝上的 灵-膳-堂-鹿-胎-膏 来调理，我也买了几盒用用，效果真的不错，现在不但月经量多了，就连脸上长的色斑也都不见了，看来自古就有 皇帝喝鹿血 皇后吃鹿胎 的说法一点也不错，你也用用吧，价格也不贵 ，会对你有帮助的。
何首乌和糯米用砂锅煮半个小时，每天早晚喝一次，效果很好，这是本人的亲身经历，而且我的朋友也试过，同样效果很好。
医学上将女性绝经前5至6年、绝经后1年，这段时间称为女性更年期。从临床上看，女性40岁至55岁开始进入更年期，随着社会环境的变化，女性压力的不断增大，女性进入更年期的年龄也出现年轻化趋势。
心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。
更年期是妇女从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要阶段，生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。
现有一些产品可以解决那些既没有服用雌激素也没有使用激素替代治疗的妇女的问题。这些产品包括营养产品、钙片、维生素D、治疗骨质疏松症的唑来磷酸和针对失眠的催眠药物。睡在凉爽、通风的房间，身穿天然棉制的质地较轻的衣物而不是化纤类衣物，保持有规律的作息也能对夜间良好的睡眠起到帮助。失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限 很难达到理论上的治疗效果，要选用 经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会 有好的治疗效果 例如九味神安胶囊，百合酸枣仁胶囊等。
然而激素替代治疗或雌激素替代治疗对一些妇女来说能够减少更年期的各种症状，她们是否应该开始或者继续这种治疗是一个困难的决定，需要咨询医生或医务工作者。同时睡眠习惯也应该成为咨询内容之一。夜间难以入睡或者白天过度睡眠可能是睡眠障碍的征兆，而这些是可以被治愈的。
由于很多时候失眠是由心理因素造成的，所以心理治疗在失眠的治疗中尤其重要。心理学对于治疗失眠最主要手法是控制睡眠焦虑，人们应该注意以下几个方面：
1、增加运动和体力劳动。运动和体力劳动可以让人们在白天的时候精力得到适当的消耗，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。
2、减少上床时间。失眠患者每天在床上的时间最多应不超过8小时。尽量不要养成白天再补觉的习惯，要保证正常的作息时间。
3、改变患者对睡眠的错误认识。患者应该认识到：睡觉和吃饭一样，是很正常的一种身体需求，不要刻板地要求自己睡眠长度保证在几小时之内，这样会使睡眠成为人的一种心理负担。保持一个正常的心态，晚上困了就顺其自然的睡觉，消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的关键。
另外，我也提醒失眠的患者睡不着觉或半夜醒来一定不要看表，这样可以减少患者的焦虑，改善睡眠质量。患者可以在卧室里放一个小闹钟，控制起床时间。
睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。希望大家以宽容的心态对待自己的睡眠。
