有没有人知道，怎么健康又有效果的减肥啊？

运动减肥,除了能够带来形体上的变化外,更重要的是能够带来体质的提高和愉快的心情.

有氧运动,比如说跑步,游泳,骑车,爬山等,首先是能够锻炼到人的心肺功能,提高体质. 同时,当单次运动时间达到45分钟左右时,开始燃烧脂肪,也就是说开始减肥了.

通过运动锻炼和饮食配合的减肥,能够使用身体在减掉脂肪的同时,变得匀称而不只是瘦,同时还会改变人的精神状况.

每天快走两小时，坚持就行

• ·月经迟了二十天个月没来了
• ·请神医指点
• ·狐臭，愁……
• ·有些中药膏药采用纳米技术科学吗?
• ·正 品绿 瘦在哪买 ?
• ·我太胖了，苦脑中，谁知道咋快速又健康的减肥啊？
• ·头晕头疼，发烧，上吐下泻，吃不了什么东西，呼吸
• ·孕妇手为什么会抽筋
• ·”请教： 半身不遂后期康复
• ·丈夫服用倍他乐克(酒石酸美托洛尔片)可以怀孕吗