俗话说宽容的人能长寿 可是我这人心胸狭窄爱记仇 改不了 我也不想改 得罪过我的人我总想想办法报复 因为我刚生下来性格很好 由于爸经常无理打我 把我心灵变的扭曲 可是我这人还注重养生和长寿 请问像我这样心胸狭窄的人还想身体健康长寿我该如何调节心态 以什么样良好的生活习惯才能让自己心态和身体健康并长寿？ 我知道日本是长寿之国 日本人的性格是很狭隘的他们容易记仇 报仇欲望强烈 但是那的人却很长寿 不知道他们是怎么保养身体的 我也想学他们保养方法
他们长寿的原因有一部分是多吃鱼
日本是长寿之国 ，不见得人人长寿。现在，你已经有了愿望，并注重养生，坚持可以长寿的，只是平常注意加强自我修养，不要耽于过去，要多做好事，古人云：仁者寿。只要持之以恒，应该没问题。另外，要克制自己胡思乱想也是长寿的秘方，因此，许多人选择诵读诗书、数字，建议诵读经书，可以很好地解决心胸狭窄的问题。祝长寿！
性格是影响寿命长短的因素之一，但并不是性格坏就一定寿命短，性格好就能长寿的。
就像营养保健一样，经济好的人可以买很多保健品，也可以专业人士为他量身定做长寿方案，但并不能100%的保证啊。相反的，很多老人经济不富裕甚至贫寒反而长寿。
所以，不用太刻意。
还有，你提到你的性格是因为你的父母打骂而形成，那么在心里是有阴影的，这一方面如果有需要、有经济能力就去找心理咨询师吧。一般会好很多。
同意楼上的看法
1.读书：多看些道家的书，超脱一些，人生就那么点儿事，想开了都没什么的。
2.陶冶：书法、下棋、茶道、旅行都可以陶冶性情；
3.交友：多和乐观、善良、积极热情的人交朋友，他们会感染你。
4.基因：长寿多由基因管着，如果祖上寿者多你也没问题。另，你的狭隘不是由父母打骂造成的，是基因。
呵呵呵，保持良好的情绪，是必须的。天天拥有快乐的心情，是最好的。呵呵呵··
没有人能说怎么做才能长寿，只有怎么做更健康，讲卫生，做运动，多点自由空间，这样才是健康长寿的保障。
不要学日本人，有志不在年高，无志空活百岁，好人不长命，祸害一千年。
注意养生.身体健康,要我和别人交流.凡事看开一些.成熟一些.不要让人小看.有健康就有幸福--by中华健淘宝。
个别情形下，体重过轻与遗传因素有关联,净水器厂家。如果发明自己的体重过轻，身材过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化体系疾病等,紫金堂，都轻易造成体重过轻。消除了疾病的情况，才可以实行增肥打算。
羸弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食景象。应改掉这些不良习惯，增添膳食的摄入量,净水器官网，膳食应丰盛多样。多吃碳水化合物，面食最管用。此外，高蛋白食物、蔬菜跟生果一样都不能少,紫金堂 番外。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰硕的食品。这样，过剩的能量就可以转化为脂肪贮存于皮下，使瘦弱者体态硬朗起来。
下面给你先容一款增肥食谱
山药粥：
成分：山药、乳酪、白糖,紫瑞金堂牌鹿芝胶囊价格。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,美的净水器，捣泥，待大米粥熟时参加拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方式是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，一直搅拌，距离加适量冷水,紫金堂，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚，长肌肉,家用净水器哪种好，润皮毛，是治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津,鹿芝胶囊。两者合用，可健运脾胃，用于虚瘦病人，后果甚佳。健康饮食网 foodwang.com
小贴士：
肥壮测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，能够依据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9,双醋瑞因胶囊，得出的谜底就是自己尺度体重。如一个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于畸形现象。假如你的实际体重低于标准体重10%以上，就要斟酌本人是否偏瘦了。
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1、加强自身修养锻炼。一是提高品德修养；二是提高思想修养；三是提高知识修养。
2、树立正确的世界观、人生观、价值观。
3、多参加体育锻炼和户外活动。
4、多看娱乐节目，多参加娱乐活动。
5、学习自然科学常识，多看宇宙天体演化片。
要自信，乐观，向上，就像向日葵那样昂着头。。。
