肌肉型的粗腿一般是因为过多的运动练就了发达的肌肉,它的特征就是小腿中上部肌肉特别发达，尤其是脚尖台起时，肌肉特别突出，俗称箩卜腿。对这类粗腿，需去除部分发达的肌肉，才能达到理想的瘦小腿效果。爱美人士可以通过损伤小、恢复快的韩氏神经阻断瘦小腿。济南韩氏神经阻断瘦小腿是一种微创的方法，它利用先进的显微技术与设备，针对支配腓肠肌部分运动神经加以阻断，做到不无误伤其它神经及组织，保证手术的安全。让其肥大部位的肌肉失去收缩作用，而产生的医源性废用性萎缩，且不影响小腿的正常功能，让小腿变得纤细成为那么容易的事情。该手术损伤小、恢复快，不影响求美者的日常生活，是一种安全的重塑女性小腿曲线的术式。
肌肉是因为无氧运动不断修补强化肌肉纤维造成的.
肌肉腿可以瘦.主要是进行有氧运动,韧带拉伸运动.
还要注意饮食：
多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物
粗盐就是没有加碘的盐,半成品.或是矿盐海盐.
就一般的超市商店都有的.有减肥效果.
有氧运动,比较典型就是慢跑,游泳..注意运动强度要低,量要大点.
运动完了,要做按摩.
这个很难，因为已经长结实了，就不好瘦了，用精油效果不错。薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，让你腿上的肌肉迅速小下来。把薰衣草精油调和后直接涂抹在大腿上，加以轻柔按摩，效果很好。不错。