心是人的主宰，具有很大的气力，
所以，我们应该随时随地留意自己的起心动念。
我们天天都要接触很多人，
在频繁的接触中，
难免会跟别人发生磨擦或冲突，
或是，由于外界事物而影响自己的心境，
这是现代人普遍的困扰之一。
想要常保一颗宁静的心，
是一门很深的学问，并不轻易做到。
当我们登上高山或是站在海边时，
一看无际的景色，让我们敞开心门，
此时，世间纷纷扰扰的烦恼，
都会消失无踪。
因此有人说：
心有多大，世界就有多大。
我们的心，
假如也能够像原野、海洋、天空一样开阔，
就能够容下无穷的东西，
也更能享受生命的自由。
「心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。」
禅宗特别夸大「平常心」这三个字。
所谓平常心，就是指
我们非常清楚环境里的是是非非、好坏妍媸，
对所有现象一目了然，但却丝尽不受影响，
即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞，
也就不会受环境里的种种情况影响而浮动。
人有了定力之后，就不轻易被外在情况动摇。
能保持身心安定，能把自己的情况看得很清楚，
对于能做、不能做；
该做、不该做的事，也都非常清楚，
这就是聪明。
想要让心保持清明安定，就不要心随境转，
「心随境转」是指失往自己的主宰，
总是被环境的动态所影响，
也就是说，发生状况的时候，
心不要立即被当下的环境所动。
最简单的方法就是，
观察唿吸从鼻孔出进的感觉，
或是观察内心的感受，
只要将留意力放在身体的感受上，
心情就会安定下来。
实在，烦恼心未必都是不好的，
事实上，它是清明心的基础。
由于，对于有善根的人，碰到困扰时，
觉得这是一种麻烦，
希看能够将它转变为宁静、清明的心，
这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。
所以，
假如懂得以聪明、慈悲来处理题目，
心里就不会经常打结，而能清明安闲。
那不管身处在任何的状况中，
都可以保持平静、稳定、自主、安闲的心境。
闭上眼睛好好的想想，
自己是不是由于心浮气燥，而搞砸过很多事？
自己是不是经常被环境、被人所影响？
自己是不是经常为了小事生气，不放过自己？
「心里放不下别人，是没有慈悲；
心里放不下自己，是没有聪明。」
