怎样健康减肥？健康减肥的方法有哪些？健康减肥的小技巧
什么是最合理的减肥方法?
既然药物减肥有许多不足之处，那么只能试试运动和改变饮食方式了，说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌，于是大家来器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起坐，经过一段时间结果怎么样？大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，不会发现围度有明显的变化。为了证实这一现象，美国麻省大学，堪萨斯大学运动科学系与体育系的4名教授在1981年主持了一次实验。13个没有运动习惯平均体重76.9公斤、平均身高1.75米的男子进行了27天的仰卧起坐练习，每五六天一个阶段，从第一天的10组，每组7次开始，到最末一天的14组，每组24次，在27天中每人共做了5000次仰卧起坐。实验最后的测量显示出令人失望的结果，他们的平均体重从76.9公斤减到了76。1公斤；脂肪含量从11.6%减到11%，而腰围则从83厘米长到了84厘米，从统计学角度讲，这些变化都是微不足道的。
为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能"就地取材"从最近的脂肪堆积处得到能量，而必须的血液运来贮存在血液、肝脏、以至全身脂肪中的糖元，动用脂肪能量的前提是至少持续运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上（最高心律为220减去年龄）。这时血液及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能被利用。
明白了这个道理，我们就知道了什么是最有效的减肥运动------低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、健美操等一切可以待续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。什么是理想的减肥速度呢？一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。当然这只是理论上的算，实际上运动后多少都会多吃一点儿，专家建议的减肥速度是一星期半公斤，这样减下来的体重不易反弹。
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都说人红是非多，综艺节目《中国达人秀》的评委周立波在前段时间被指对观众对骂之后，再次传出被美女选手挑衅后发飙：你和导演组是什么关系？到底是怎么一回事呢
达人秀中，周立波还遭遇了一项挑战魔术师邵美麟去年也曾参赛，不过并未给观众留下深刻印象，经过了一年收看达人秀的特训，邵美麟将节目流程与模式摸得一清二楚，化身为全自动型选手，当周立波让她直接表演时，她还反问，你怎么不问我最大的梦想是什么了？还有我为什么还要来参加比赛？一年下来有什么变化？这些问题我都已经准备好了呀……这些问题问完后，你才说开始你的表演啊,他她健康网。这番话让周立波彻底无语。
随后，她带来节目90秒快速魔术，变花、变牌、变钞票，最后还变出了周立波我爱你和中国达人秀收视长红的横幅，表演完后还直接向伊能静和黄舒骏发 话，还有些问题应该是其他两位评委问的，比如为什么变出的只是周立波我爱你而没有我们？而当评委们给出不同反应时，邵美麟还会惊呼这个出乎意料 了，甚至还自己安排起来：我觉得这个时候就会进广告，然后留个悬念，广告回来，就宣布我通过了，如此全自动化，不但让周立波直呼你和导演组有 什么关系，更让黄舒骏哭笑不得：你的节目究竟是魔术还是脱口秀？（本文转自http://xtata.cc，更多相关两性健康、健康2性、情感隐私、xing爱故事类的文章，敬请关注他她健康网。）
据英国媒体报道，英国夏令时6月15日下午6时24分左右（北京时间16日凌晨1时24分），自2000年以来历时最长的月全食将发生，全球多个地区如半个非洲、中东地区、包括中国在内的亚洲中部等地区以及澳大利亚西部的人们均可以观察到这次月全食。
报道指，美国因为是白天，将无法欣赏到此次月食美景。美国宇航局同时表示，在欧洲部分地区，由于月食在月亮升起前就开始发生，因此欧洲部分国家无法观测到月食的早期阶段。
不过，此前的报道说，包括中国在内的全球多个国家可以观测到此次月食。月球进入地球本影全食开始，直至月球落入地平线以下全食仍未结束，将出现带食而落的景象。中国可观赏这次月全食的时间是：初亏凌晨2时23分；食既3时22分；食甚4时13分，最大食分1.705；生光5时03分；复圆6时03分。
据介绍，6月16日的月食将是2000年以来时间最长的月全食。月球反射的太阳光线通过地球大气层的折射，可能使地球上的人观察月亮时，能看见红色、棕色和黑色的月球。月球反射的太阳光线进入地球大气层时反向散射蓝光,他她健康网，能使其在地球上观测时呈现红色。
报道指，这次地球上不少人所看见的月亮可能是血红色，红月将持续100分钟左右。由于英国当天的日落要到晚9时19分左右才结束，英国天文爱好者也看不见月食的初期阶段。（本文转自http://xtata.cc，更多相关两性健康、健康2性、情感隐私、xing爱故事类的文章，敬请关注他她健康网。）
不少人认为中暑不是什么大病，其实严重中暑会引发高热、无汗、口干、昏迷、血压升高，甚至呼吸衰竭，可造成患者死亡。所以，中暑非小事，夏季一定要做好预防。一旦发生中暑，要尽早就医，以免耽误治疗。
夏季多喝防暑降温中药饮品
夏季中暑的高发人群主要是从事室外工作的人，因此这些人上岗前或出门时要带好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽等，并准备充足的水和饮料。还要随身携带一些防暑降温药品，如藿香正气水、仁丹、风油精等，以备急用。
同时，预防中暑还可以多喝一些自制的防暑降温中药饮品。如薄荷菊花饮,他她健康网，薄荷15克，菊花10克，加水500毫升，煮沸10分钟即可，取药汁代茶饮；金银花茶，金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用；荷叶饮，以开水冲泡代茶饮，适用于中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者；西瓜翠衣汤，西瓜皮洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。当然，绿豆汤也是不错的选择。（本文转自http://xtata.cc，更多相关两性健康、健康2性、情感隐私、xing爱故事类的文章，敬请关注他她健康网。）
好方法就是服用西木左旋肉碱奶茶帮助减掉多余的脂肪并且不反弹
1.你喜欢甚么类型的人？ 上海橄榄油
漂亮、身材好、有品位、有能力的女人
2.你是怎样的一个人？
开朗、认真
3.你觉得人生是怎样的？
目前为止还算如意
4.离开爸爸妈妈你能开心吗？
没有开心不开心的 上海橄榄油，迟早都是要离开爸爸妈妈的。
5.现在想干吗？
赚好多好多钱
6.你认为你的好友对你好吗？
恩，对我很好。
7.说出点你名的人的3个优点(不可删除题）
诚实、天真、可爱
8.最想珍惜的人/事是什么？
目前还没有
9.梦想和现实会选择什么?
现实
10.朋友欺骗你会怎麽办？
了解然后理解
11.相信每个人都有他既定的轨道并且都能找到吗?
半信半疑
12.你觉得怎样才算是找到幸福了?
看着自己喜欢的女人高兴
13.如果只有24小时的生命你会想干什么？
告诉她我很爱她
14.看到被点名后的感觉?
不知所措
15.你会相信一见钟情吗？
一见钟情会有，但是不会长久。
16.上帝对每个人都是公平的吗？
是的
17.你对生活充满自信吗 ?
非常有
18.你对什么很迷茫（o(∩_∩)o）
没有什么很迷茫的
19.相信世界末日会来临吗？
有我在，应该不会
20.如果不开心，你会怎么办？
听歌或者找朋友说
