蛮痛苦的，自控能力超差，好想改变自己，口才也不行~！请求帮助……
既然有了想改变的心，就应该坚定下来，有了足够的定力才能做好事。
时时刻刻提醒自己，意识到自己失控的时候就想一想自己力求改变的理由，这样会比较好的激励自己。
其次，口才不是问题，大胆一点，这个是可以练出来的。
1.经常问问自己，自己的目标是什么，把目标看的越明确越好。然后再问自己，达到这个目标，需要做哪些准备。这些准备也要看的清清楚楚。把目标和必需准备都看的一清二楚，你就会有耐心，一步一步的实现你的目标。
2.注重自己内在能力的培养，增长知识，学习技能。不注重别人的赞赏和批评，人家的话，有道理的就听，没道理的不放在心上。如果注重实质（自己的能力），不注重别人的毁誉（虚荣），你的心情会很轻松，什么时候都是轻装上阵。
3.口才也是一样，关键在于你说的东西有没有价值，如果肚子里面是稻草，说出来的不会是黄金，即便有说成黄金的本事，也不可能长久的欺骗别人。反过来，肚子里面是黄金，说的时候好像是稻草一样，不用太着急，是钻石总会发光，你有真正的本事，自然有人会赏识你。没人赏识的话，自己做老板也很好。
供你参考。
多学些有用的知识，去改变自身的不足。
有这样的想法，说明你认识到自己的不足
不能改变这个社会，只能改变我们自己
口才不行，说明你日常生活中，不喜欢和别人交流，是不是性格
比较内向啊
自信点，不要认为自己处处不如人
要知道咱们大家都是一样的，这样就会好很多
要有生活目标，知道自己到底想要的是什么。