求快速减肚子赘肉的方法，吃减肥药，运动除外。
简单描述一下我的情况：我天天上夜班，一坐可能就是要15.16个小时，没有固定规律的吃饭时间，导致肚子的赘肉越来越多，跪求有什么方法可以快速减掉赘肉！！！
减肚子最有效的7个方法 瞬间瘦腰腹
1、抬头挺胸缩小腹。
时刻注意抬头挺胸收腹，把姿势站对站好了，就可以让你看起了瘦了好几斤，腰围好像减少了好几寸喔！同样的道理，你要是不站直，任由你的小腹突出，当然看起来一点都不fit！
2、按摩你的小肚肚。
肚子废物堆积也是小腹凸出的一个重要原因。肚子里少点废物的堆积，当然也有帮助喔！
那么要怎样预防便秘，让排便更顺畅？其实很简单，每天只要花10分钟，以顺时钟按摩你的小肚肚就可以啰！
3、避免太过紧身的上衣。
穿过紧的上衣，会让你一层层的肉肉更明显。你该做的是选择合身而非紧身的上衣。
4、千万别穿有皱折的裤子或裙子。
许多MM误认为衣服皱折会把一层层的肥肉掩饰起来。事实上，这些绉褶会凸显你的小腹，并不会产生掩饰的效果喔！
5、避免穿浅色的裤子或裙子。
除了绉褶之外，应尽量避免穿著浅色的下半身，因为浅色的放大效果出奇的好，会让你看起了更胖，腰围更大。
6、小心选择花色。
另外，复杂的花样或是有着平行条纹花色的下半身别尝试！除非，已经练好完美腹部，拥有纤细的小蛮腰，等不及要大家注意你了。
7、不要把衣服扎进去。
千万不要把衣服扎进裤子或裙子里！想想看凸凸小腹的人这么穿裤子或裙子时的侧面……你就应该知道在成功减掉小肚子之前，千万别这么做！
想要瘦腰收腹，除了以上的7个小妙招，也可以从“吃”上下功夫，比如，多吃粗纤维食品，多食苦瓜、冬瓜、黄瓜、豆制品、奶制品等等。
你这样减不了。
夜班又不能不吃饭，否则身体垮了，减了肚子又有何用。
建议：每天走路（疾走）上下班，减少饭量。一个月会有明显减肥效果。
最基本的 你要三餐固定，不要很混乱，最好每天能一次大便，如果你坐的时间长，那坐会最好站起来活动一下，促进运动。
其实我也在纠结这个问题。。但我想，今年回国，一定会瘦下来的，因为国外的食物太肥了。哈
摇呼啦圈 练瑜伽 伸展类的动作 但要快速
每天在地上扔五十颗黄豆，然后再一颗颗捡起来，注意不要弯动你的膝盖骨哦，我想这个也不至于像天天做仰卧起坐那么无聊吧，相信你会坚持下去，效果还不错！祝你早日变得苗条！嘿嘿
减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。“马无夜草不肥”，人要减肥，就要不吃夜宵；怎么把多余的脂肪去掉？要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。这种有氧呼吸的方法与太极拳，瑜珈功的呼吸方法是一致的。进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，才能减肥。剧烈运动，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感会缓解，并取得消耗肠油的效果。如此坚持十天以上，就能开始看到效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
以你现在的工作状态只能工作的时候挺胸抬头缩小腹了，时不时再深呼吸，但是要彻底改善只能换工作
倒是掩饰小肚子的方法很多，我看第一个说的挺全的
瘦腰的方法：
1、电子吸脂瘦腰：这种吸脂瘦腰方法的原理是将两根电极通过2mm左右的皮肤切口插入皮下脂肪，通过电场作用将脂肪细胞破坏并将之排出体外。
2、显微吸脂瘦腰：使用管径最小的导管来进行吸脂，以将术后凹凸不平的情况降至最低，解决这种如何瘦腰最有效的方法还适合脸部等细小部位。
3、超声波吸脂瘦腰：这种解决如何瘦腰最有效的方法采用超声波“空穴效应”将脂肪细胞击碎，然后排出体外。其优点是失血量少，只破坏脂肪，不破坏结缔组织及血管，但手术时间很长，会比传统吸脂术增加1倍以上。
参考文献：http://www.mhpop.com/a/mrzx/xzcz/xz/yfbxz/2010/1122/33531_2.html
坚持每天做50—100个仰卧起坐，饭后半小时内禁止坐。祝你如意。
