求最好的减肥方法！请吃饭的
多运动，多出汗。
运动与饮食相配合，网络健身平台为需要减肥的人已经制定好了健身计划，你每天坚持训练个20-30分钟，就能减肥。 哈哈哈 别忘了，请我吃饭哦
参考文献：http://www.ptstudio.com.cn/analytics.asp
减肥最好的方法就是坚持！！
节食，最快捷的方法，也是最有用的方法
尽量不吃晚饭，再加适量的运动
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参考文献：http://www.taoker5.com
减肥呢有好多方法，什么节食、喝茶吃一些减肥药等等，我都用过，
可是节食真的很难受还影响健康，喝茶呢我有拉肚子。
我以前就是每顿少吃，可是不有那几句话嘛，
不能等到饿了在吃，不能等到渴了在喝。这样会影响健康的。在同事的介绍下我用了一种叫易青牌的瘦身贴效果很不错，
我原来125斤吃了不到一个月左右就瘦了10多斤呢，
你也可以试试看哦。
个人觉得饮食很重要，其实运动只是起到辅助作用，我就是一个管不住嘴的人，建议吃点安全的减肥药，这样效果快一点。等到全身都瘦下来，想瘦局部尤其是腿的时候，推荐一种刮痧的方法，我试过，不到一个月瘦了能有一圈，现在季节好多动动催进新陈代谢很有帮助的。
夏天减肥要多喝水，多吃水果蔬菜，少吃饭，少吃零食，多做运动，就ok了
早餐吃的饱，中午吃得好，晚上吃得少
我来告诉你吧，我当初减肥的时候,也观察减肥药好长时间,有的人说好,有的人说不好.所以一直没敢买,后来同事介绍了瘦为美减肥网 给我。我看他们减肥产品很不错,观察了一段时间,有很多人购买,反映说产品不错，所以就放心了,在那里购买了一盒试试 .前几天不太适应,几天之后就正常了,所以也比较顺利地瘦下来了.比起好多减肥的朋友,我还是很幸运的！希望对你有帮助。我也是过来人了是深有体会的,我已经有半年都是这样的身材了,绝对不反弹的.
你可以去百度搜
参考文献：http://www.shouweimei.com/18.html
游泳蛮好的，我有一段时间就是坚持游泳，每天都去，每次坚持游2-3小时，游2000米左右，那段时间还瘦的蛮多的，最近满多天没去游泳了，又经常宵夜，所以又胖回来了，现在继续游泳去···加油减肥···
减肥最重要的还是饮食，注意好了在适当的运动一下都能减肥，最起码不会发胖，平时多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什么的，我一个星期也就吃三次或四次肉食，适当的吃一些肉类也没有关系，希望我的建议对你有所帮助
教你几招快速甩掉赘肉的方法
健身方法 1 步行
对于大多数人来说，步行是一项老少皆宜、效果不错的健身运动。很多人通过有规律的步行可以保持身体健康。但是，慢步行走的效果并不见佳，最好是进行快走或慢跑。步子可以跨得更大些，运动速度更快些，交替向两侧摇摆臀部。双脚也可以移向更靠前的地方，使步子更长些。步行者还应努力将脚趾指向正前方，以加快摆臂，帮助双脚移动。
健身方法 2 骑自行车
自行车多年来一直是我们传统的代步工具。随着人们生活水平的提高和工作、生活方式的改变，汽车逐渐取代自行车。但其实骑自行车是一种很好的健身锻炼方式，对心血管健康很有好处，同时还可以使大腿变得更强健。
健身方法 3 台阶有氧运动法
台阶有氧运动法，主要是随着设定好的音乐节奏，在一个台阶上迈上迈下，以锻炼大腿前后的肌肉(股四头肌和股二头肌)。当这些肌肉觉得酸痛时，运动就应停止，去做一些别的有氧运动，几天后再回来做台阶有氧运动。
健身方法 4 水上有氧运动
对于老年人和肌肉虚弱的人来说，水上有氧运动是一个极好的选择。因为它可以防止在坚硬的表面上摔倒，并为身体提供支撑，通常为关节炎的人所选用。水中有氧运动包括在齐腰到齐肩的水中做各种肌肉动作或行走。
健身方法 5 游泳
游泳可以锻炼全身，而不施压于关节和肌肉，所以经常被推荐给肌肉和关节有问题的人。游泳者可以根据自身的节奏运动循序渐进，逐渐增加到每次持续游30分钟。如果你锻炼的主要目标是减轻体重，那么游泳肯定不是最好的选择。
参考文献：http://www.longx8.com/info/***********/377194.shtml
