按摩方法
推抚法：
揉压法：揉、捏、拿法：
振荡法
乳腺增生的饮食可用：白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶；富含纤维素的蔬菜；红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。
另外你可以试一下中草药乳腺草,纯中药制剂,没有毒副作用,主要治疗乳腺增生,乳腺纤维瘤,乳腺囊肿,很不错。
乳腺增生都是良性的，可以外用药，用乳安贴，散结止痛中药。
还有用乳癖康，是纯中药提取药物，针对乳腺增生能迅速活血化瘀、通经消癖，稳定情绪，调节内分泌。
如果增生较大，就手术。
常规疗法主要包括西药治疗、手术治疗、激素治疗和外用药治疗。它们在缓解乳腺增生的症状、抑制病情方面有一定作用。
