在减肥，碳酸类饮料可以喝吗？
碳酸饮料喝多了会容易发胖。
碳酸饮料所含的热量并不高，100毫升可口可乐的热量为180千焦，而100克苹果的热量为218千焦，100克米饭的热量为485千焦。其实这在食品里面算是热量较低的。你可以在吃饭前喝半罐或者一罐碳酸饮料，它所产生的大量气体会给你带来很厚实的饱腹感，从而能起到一定的抑制食物摄入的作用。
减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，这种体质从中医辩证的角度判断，一般属于阳虚型体质，建议如下： 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可以多喝水搭配服用类似osli m草本等天然植物类别的减肥食品。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的水等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐没有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。http://zx.dfhon.com/zlcc/
说到减肥好有共识啊
我以前减肥的时用过好多方法啊
不过都没有什么效果总是要速度不要质量
不妨后来才知道盲目的去减不行啊
最后减下来用的是纯中药的易青瘦身贴
用着还是蛮好的，用着没有不良的反应
而且用了一个月左右就瘦了10来斤呢
一段时间吧不用了也没有反弹
最好不要喝，喝白开水最好，你可以喝低脂酸奶
