我爱跳舞，但是有一个毛病让我很苦恼，不敢尽情的跳，那就是我的脚底走路多了长脚垫，让我很疼，有好的办法让它不再长吗，还有以前我以为每个人走路多了都会有脚垫的，后来我才知道不是的，有的人走再多路也不会有，这是为什么啊
大部分脚垫是由于下肢和足部血液循环不良造成的。多见于40岁以上者，随着年龄的增加渐渐加厚，轻轻揉搓甚至出现白色小碎末掉下。重症垫可出现走路不方便，疼痛和冬天裂口现象。女士穿太高的高跟鞋到老年时脚前掌也会长脚垫和“鸡眼”，这是由于前掌过于受压、变型，血液血液循环不好造成的。少数脚垫患者由脚骨变形造成。 预防和治疗： 1.选择适脚鞋。不穿紧、小鞋，避免造成脚的血液循环障碍。 2.坚持睡前用热水泡脚，再洗脚，促进下肢和脚部的血液循环，恢复下肢和脚部的供血功能。泡脚时也可以加活血中药。洁尔阴洗液有去脚癣的作用。 3.对下肢和脚进行按摩。按摩的方法是对下肢和脚底随意按摩，以有热感最宜。按模时以小腿和脚底为主，兼顾全足，可以用手按摩也可以用脚按摩。 4.热水袋热敷小腿和脚底，促进下肢血液循环。 5.穿高跟鞋造成的脚垫可以只对脚底按摩，热敷和泡脚。 6.选择平跟软底鞋。 7.重症请到正规医院割除或处理。 注意： ·下肢肿胀和皮肤下静脉曲张者，宜就医。 ·脚骨变形者，需手术治疗。 ·高血压、糖尿病、心脏病人及其他危重病人应积极治疗原病。 ·按摩的过程中出现不适应立即停止。 温水或药浴泡脚，按摩，热敷均可以促进血液循环，预防和消除脚垫。但是这个过程是很缓慢的过程，需要半年甚至更长的时间。
