有时工作忙或遇到突发事情的时候，感觉紧张。有什么办法既简单又能很快放松心情
一、运动。如：跑步、游泳等体育运动
二、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择“对路”的音乐。
三、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
四、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
五、洗淋浴。浴池中的淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，会一身轻松 把你心里的不好心情告诉他，说出来就心情舒畅了。
六、常对自已提醒：该放松放松了。
七、触摸柔软物品
美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的穆斯卡里教授还发现，抚摸小猫小狗的背，可以降低血压，使脉搏跳动更正常，从而降低压力水平，有助于赶跑焦虑、抑郁等不良情绪。
参考文献：http://www.ijk33.com/contents/yiyuan/xinli/2011/0425/20246.html
面对这种情况，我建议你训练控制你的情商。
如果你感觉紧张你可以深呼吸，告诉自己不能为小事而烦恼，这样你对事情在心里的重视程度会降低，反而更能做好事情。
1、心理暗示法：当我们产生烦躁情绪时，可以对自己进行积极的心理暗示，告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。
2、目标转移法：可以听听轻快的音乐，看看窗外的风景。
3、交流谈心或活动身体。可以打打电话、哼哼小曲，或者扭扭脖子、伸伸胳膊，都会收到不错的效果。
4、体谅别人的感受。当我们看到前面的车不动时，最好不要焦急地按喇叭，让别人的烦恼雪上加霜。
5、注意不要心不在焉，因为前面的车随时都可能开动。如果你不及时开车的话，就会引起后面司机的不满，给其他人带来不便。
建议个不错的选择--打坐！！
以前自认为无用，试过后方知内里乾坤