天天坐着上班、肚子肉肉一大堆了 、怎样才可以减下来呢、、、
减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。“马无夜草不肥”，人要减肥，就要不吃夜宵；怎么把多余的脂肪去掉？要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。这种有氧呼吸的方法与太极拳，瑜珈功的呼吸方法是一致的。方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感会缓解，并取得消耗肠油的效果。如此坚持十天以上，就能开始看到效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
玫瑰纤体茶配方：玫瑰花，迷迭香等。功效：强记忆力，红润气色，消除胀气，平坦小腹.适合需要纤腰细腹的爱美人士。
俯卧撑，坚持！慢跑30分钟每天，坚持！。。。
少吃！
坚持天天做仰卧起坐。
最好是骑自行车上班,我跟你一样天天坐着但我每天都骑自行车上班,肚子上一点肉肉都没有！
快走挺有效的，有一段时间我步行上班，因为时间太紧了所以走得很快，一个月后觉得肚子小了好多，哈哈。上班期间可以隔段时间站起来喝喝水，上上厕所，运动一下，不要长时间坐着不动。坚持就是胜利，加油吧！
