1、吃饭没有规律性，饥一顿饱一顿：胃是一个严格遵守时间的器官，每天胃液分泌的多少都有其高峰期和低谷，如果我们在其胃液分泌低谷时摄入大量的食物就会严重加重胃的负担，长期以往胃病就发生了。
2、现在大部分的上班族饮食主要是早晨不吃或吃的很少，中午应付一下，晚餐才是一天中的正餐。而一天之中夜晚是一天之中胃液最少，胃很少工作的时间，我们在这个时候摄入大量的食物会加重胃肠的负担，从而紧急分泌大量的胃液，胃液分泌过量会侵蚀胃黏膜，长期如此就会导致溃疡等胃部疾病。
3、夏季看吃大排档、冬天爱吃火锅，这是我们的共识。大排档一般都是露天营业，各种蚊虫比较多，天气较热容易引起食物变质，从而导致我们吃的大部分食物卫生情况让人担忧，而事实确实如此，夏季是发生腹泻最多的时期。火锅一般温度都比较高，达到120℃左右，而人体胃肠黏膜不能承受比如高温从而导致损伤，再加上火锅的高铅、亚硝酸盐和火辣等诸多情况，让我们的胃大受刺激，从而导致胃病的产生。因此，我们在外面吃饭，最好少吃大排档和火锅，多去吃些干净和温和的食品。
4、有的人一到冬天常常要温下胃，否则会出痉挛、恶心和胃痛以入胃胀等现象，因此在冬天一定要多穿些衣服，让胃有个暖和的环境。
5、每天喝少量的酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。
6、怕嗜烟成癖
烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。
7、食物进入胃后，经过胃的加工后进入肠道再次加工和吸收。为了减少胃肠工作负担，在饮食时最好要细嚼慢咽。食物被咀嚼的越细小进入胃肠后胃肠的工作压力越小，而且也更利于食物中营养物质的吸收。
注意以上七点胃部健康知识，远离胃部损伤和疾病。
参考文献：http://www.sd1861.com/xianghealth93.htm
1、吃饭没有规律性，饥一顿饱一顿：胃是一个严格遵守时间的器官，每天胃液分泌的多少都有其高峰期和低谷，如果我们在其胃液分泌低谷时摄入大量的食物就会严重加重胃的负担，长期以往胃病就发生了。
2、现在大部分的上班族饮食主要是早晨不吃或吃的很少，中午应付一下，晚餐才是一天中的正餐。而一天之中夜晚是一天之中胃液最少，胃很少工作的时间，我们在这个时候摄入大量的食物会加重胃肠的负担，从而紧急分泌大量的胃液，胃液分泌过量会侵蚀胃黏膜，长期如此就会导致溃疡等胃部疾病。
3、夏季看吃大排档、冬天爱吃火锅，这是我们的共识。大排档一般都是露天营业，各种蚊虫比较多，天气较热容易引起食物变质，从而导致我们吃的大部分食物卫生情况让人担忧，而事实确实如此，夏季是发生腹泻最多的时期。火锅一般温度都比较高，达到120℃左右，而人体胃肠黏膜不能承受比如高温从而导致损伤，再加上火锅的高铅、亚硝酸盐和火辣等诸多情况，让我们的胃大受刺激，从而导致胃病的产生。因此，我们在外面吃饭，最好少吃大排档和火锅，多去吃些干净和温和的食品。
4、有的人一到冬天常常要温下胃，否则会出痉挛、恶心和胃痛以入胃胀等现象，因此在冬天一定要多穿些衣服，让胃有个暖和的环境。
5、每天喝少量的酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。
6、怕嗜烟成癖
烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。
7、食物进入胃后，经过胃的加工后进入肠道再次加工和吸收。为了减少胃肠工作负担，在饮食时最好要细嚼慢咽。食物被咀嚼的越细小进入胃肠后胃肠的工作压力越小，而且也更利于食物中营养物质的吸收。
希望你不要那么辛苦，身体才是本钱。 谢谢
