减肥

夏天到了，我发现我的手臂啊，大腿啊，肚子啊，上面好多肉，怎么减啊？

一向提倡运动减肥。夏天容易出汗，多跑步，步行。也可以去游泳的，不要消费太多的时间和精力，效果很好的

跑步\游泳\打羽毛球,注意饮食习惯,多喝水,晚饭后最好不要吃零食.