如何解决身体缺血(st段改变)的问题?如何食疗。吃什么中成药最好?
日常生活中如何正确地选择食物和搭配食物来补充铁质,预防缺铁性贫血呢?首先让我们来看看哪些食物含铁丰富且容易被吸收 。鸡血、鸭血、猪血、羊血、鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肾、牛肾等是铁的最好来源,每100克鸡血中就含25毫克的铁。它们不仅含铁高,而且吸收率达20%以上。豆类及其制品,如扁豆、豌豆、黄豆、豆腐干、豆腐皮、黄豆粉等,蛋黄,瘦肉,禽肉,海产品,干果类(如桂圆、葡萄干、芝麻等)也是铁的良好来源。黑木耳、香菇、海带、紫菜等含铁量最高,但由于吸收率极低,不是理想的补铁食品。每日餐桌上适当地选择上述含铁丰富的食物,与其他食物搭配进餐,可以有效地改善吃铁多还缺铁的局面。另外要特别注意,乳制品是贫铁的食品,每100克仅含0.1-0.2毫克铁。因此,不论是母乳喂养还是人工喂养的小宝宝,都应及时地添加各种辅食,如蛋黄、鱼泥等,以补充营养的不足,为断乳做准备。www.87373.cn
如果缺血不是很厉害的话,人体可以通过自身的造血补充,缺血过多的话可以补血,即可以买成分血来补充,也可以通过药物来补血,如中药阿胶,还有西药,就是那些补铁的药物,都可以达到补血的目的