为什么运动了肌肉会酸痛？
有的说是缺氧，有的说是生成了一种东西。
但肌肉运动的时候是怎么消耗能量的？
谢谢。
肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
会有很多可能：
一是乳酸堆积
二是肌肉受损
三是肌肉组织供血不足不通畅，刺激或压迫组织周围的神经引起酸痛感
乳酸堆积只是其中一个因素
简单的理解就是如果是刺痛那种疼，就是不常锻炼，肌肉拉伤了
如果是正常的酸痛，不会太难受，那就是肌肉在生长，很好理解嘛，两年不运动，所有的肌肉都退化成脂肪了，反过来一样，这样理解是不是简单很多
