以前不会做梦，一年下来做梦的次数大概小于五次吧,而且基本上记不清楚梦见什么，睡觉睡得比较深。现在基本上天天会做梦，而且梦些很滑稽的事，睡得不深，迷迷糊糊，休息不好就很容易累。请问如何可以睡得深些，少做梦？
睡前做一段时间的轻微运动，出点汗，然后洗个热水澡，再睡觉，这样应该会好一些。