尤其是在开会的时候，自己想好的却说不出来，脑子里一片空白，事后总是后悔，怕别人笑话，但又克服不了，这样已经好几次了，怎么办？
首先要自信，准备了那么久的工作当然要很圆满的让自己表达出来，人多，克服却场的障碍，需要自己的努力和时间的磨砺，当下面很多人的时候，偿试着就看一个人吧！这样可能不会太紧张！百炼成钢，加油
讲话之前先做深呼吸，让自己尽量放松，然后把台下的人都当成透明的，自己什么都别考虑，只想着要讲的内容
对着镜子练习，之后站在空旷的场地再练习，说话声音要洪亮。每次开会前都这样子准备，很快就不紧张了
在家里可以多练习练习
这个吗，我建议你不要急，凡事都会有一个过程，建议你循序渐进，先找一个自己熟悉一点的人多多的练习，然后再找一个稍微陌生的练习，一点点的练习最后上台讲话，你要学习一下名人的演讲的经验：林肯：如果我没有在台下考虑到每一个细节，每一句我想说的话，那么我是不会走上台的
在家里让家人帮你做多次的模拟练习，好多事情都是熟能生巧。
不要自视甚高，只要把听众看成，以心交心的朋友，你就不会感觉压力
多练习练习，习惯了就好了
我觉得楼主还是要学会用平常心去面对任何事情，心里想着结果无论怎样，我都可以有条有理的发表完，把自己的想法表达清楚就行。
主要是心理问题，不要把问题看得太重，没有什么大不了的，要有自信，其实开会的目的就是讨论和解决问题，如果不说或是不讨论还有开会的必要吗？
我觉得楼主还是要学会用平常心去面对任何事情，心里想着结果无论怎样，我都可以有条有理的发表完，把自己的想法表达清楚就行。
这句最有理，我以前当众说话就脸红，突然有一次想到，我干吗脸红呀，我又不比别人差，别人年说不定比我还紧张呢！再说说错了又怎样？想通了突然豁然开让，再也没脸红过了
以前我也有过这种情况，我的解决方法是自己一定要自信，这样才能克服紧张，遇事不要慌，时间长了慢慢就磨练出来了，
深呼吸一下。
想不起来的时候，微微停顿一下，深呼吸，下边当你停顿的时候会把注意力注意到你身上来，可以让走神的人注意你讲的话。
我以前也这样，明明知道自己答案对的站起来回答也脸红心跳。不过现在好多了，还是要多锻炼，让自己更加胸有成竹
去传销里练几天就行了。
害怕只是一些虚无的东西。可能你对自己太严格，世事往往不能完美，看淡一点，过去了的事情也就那么淡然。
当你面对一群小孩子或一群疯子说话时就不会紧张了。你的理解？
如何克服讲话紧张
由于自我意识的存在，人们非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应．那如何克服这种紧张的心理呢？
一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现．人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事．然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪．当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了．
二、提高自信心．很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感．提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”；二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强．
三、放松的方法．深呼吸是最简便的放松法，当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松．第二种放松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、越鲜明越好．当你以后在社交场合中感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达到放松的状态．
四、模仿学习．在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能．
要学会换位思考，其实有时候自己的举动别人根本就没有注意到，而你却为此揣揣不安了半天． 要认识到别人对你的看法，其实对你来讲并不重要，别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你，是他们的错而不是你的错，你不需为此负责，你也不需向他们做任何解释． 要对自己负责，当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择，那么所产生的后果是要由你自己来承担的，别人是没办法帮助你的．学会原谅自己，自己做决定，自己承担后果是敢于负责任的表现．不要为一个决定的失误或一时失态耿耿于怀．
1、增强自信心；2、充分准备；3、多锻炼；4、“目中无人”。
1.多练习；2.要有自信
1.不要同听者对眼,你要看他们的上方
2.当做无人一样
3.抓住讲话内容中心,可以临时发挥
次数多了,就好了. 权当给小学生讲课一样.
写好稿子 不要害怕
这个问题问的好，我也是这样紧张的，有时候准备充分一点就好多了。
多参加活动，多和人交流，慢慢变得会说话了。
无视下面的听众，或者把他们当作朋友
虽然说网上还是书上，有很多资料说这方面的问题，关于如何提高会话能力纷坛众说，但是说到个体，真的还不好说怎么样去提练。因为理论的东西都懂，实际用起来就不一样了，说的再好，学的最好，说不出来还是没用。这里我有感受！希望能对你有用！
我开始也是一个不善于言谈的人，后来走上了个小领导的岗位，需要自己时不时的讲些东西涉及到管理，讲的东西又不少，开始还真难住了，说也就三五分钟的料。明明想好有一些需要说的，开始说了些就会忘！奇怪的很。一次这样，两次还是这样，后来慢慢好了！
这个过程我总结了几点：
一，确实要有东西可讲，讲的时候可以用张纸记下要点，也就是提纲一样的，忘了看一眼。有效果！
二、多讲，只要有机会，尤其是在大众的场合，说一下是一下，一分钟是一分钟，当把在大众场合说话当成是一种习惯，你的水平就会无意识中提高。
三、知识的积累，有机会说，还是需要有知识的填充的，比如，有人在说现在的房价怎么样怎么样，你好有数据啊什么的顶的上去，谈的到一起去，这点也很重要
四、多看多听些演讲方面的影视作品，尤其是即兴的！思路很重要。
这些是我的个人感觉，总之要多说多看多学，不要怕出差，只有这样你才会有提高！
浅谈制约当众讲话的心理因素
当众讲话紧张恐惧，反映在每个人身上的感觉虽然相同，但发生在每个个体身上的深层内在原因则是各有差异的。应该说，制约当众讲话水平正常发挥的心理因素有许多，最常见的有六种：
原因之一：性格问题
有的人从小性格就比较内向，就怕在众人面前讲话，遇到机会能推就推，能躲就躲，从小到大很少在众人面前讲话。当不得不在众人面前讲几句时，紧张恐惧得不得了，浑身不自在。这种情况是由性格的原因导致的。
原因之二：追求完美
有的人性格内向，从小到大各方面表现得都比较优秀，自认为自己是在某一层次上的，有着极强的自尊心，尤其在公众场合特爱惜自己的面子。当众讲话时，最怕说不好，让别人小瞧了自己，总想把一个完美的自我展现在大众面前，而每一次又总有一些遗憾。理想与现实的冲突，不可避免的就会出现紧张。
原因之三：不良心结
有的人因为在一次比较重要的场合，讲话时脑子突然断电，或讲错了话，或因种种原因没讲好，自认为丢了面子，是一次重大的失败，从此“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。当众讲话谁都会有出错或表达不理想的时候，本来是正常的事情，有的人却把它严重化了，深深埋在心里，造成了一个很大的心结，以致每当遇到类似的场合，就有种过敏反应。
原因之四：缺乏自信
有的人在一些场合，自己有准备，也想发言，当听到别人的发言后，自感别人比自己强，便没有自信了。还有的在当众讲话之前，不是想如何去说、怎样更好的去表达，而是瞻前顾后，尽想一些诸如“我说出来别人怎么看我？”“我能说好吗？”“万一说错了怎么办？”的消极想法。于是长期以来养成了一种弱势心理，干任何事情总爱与别人比，并且感觉别人都比自己好，对自己没有自信，常常缺少临门一脚的勇气。
原因之五：有所贪求
有些人的紧张和恐惧分人群和场合。譬如，在一般场合，或自己的部下面前他能侃侃而谈，没有半点紧张的感觉；可一遇到正规场合，或在领导和专家面前，就表现的语无论次，紧张不自在。我们称之为“恐高症”。还有的在陌生人面前讲话不紧张，而在熟人面前特紧张；有的是与之正相反，怕陌生人，熟人面前能放松。其深层次的原因是对某一部分人群和某些场合太看重或有所贪求。
原因之六：场合恐惧
由于我们从小所受教育是一种“填鸭式”的教育。学语文，老师只教我们识字、写作文，很少训练我们如何讲话。我们习惯于私下聊天，却不习惯当众讲话。有机会来了，我们还找千万个理由推辞掉。从心理学上讲，当众讲话是一种习得行为。如果平时没有一定的练习积累，偶然当众说几句时，看到那么多人的目光一下子都集中在你一个人身上，怯场就是本能的事情了。
要想准确了解自身的问题，关键要学会透过现象了解制约自己有效表达的深层次原因。
常言道：“外行看热闹，内行看门道”。想提高当众讲话水平的朋友，最好找专业的人士给以指导，以免自己走许多的弯路，因为你自己感觉出的问题，不一定是真正的问题所在。自己感觉到的问题是果，果的背后还有因。如同治疗疾病，查处了病因，有针对性的治疗才有效。提高当众讲话水平，首先对自己存在的实际问题要作一番具体分析，找出影响自己当众讲话水平正常发挥的内在原因，然后有针对性地加强某方面技巧和方法的系统训练，当众讲话水平才会有明显的提高。
祝福每位朋友成为口才赢家！感谢您的关注！
