小腿酸痛

前2个星期去踢球，已经很久没踢了，为了到时候的比赛， 现在每天下午都去踢。

可是开始踢了一两天后腿就开始酸了，然后也坚持踢前跑跑步，都很久了，还是感觉到酸痛。 跑起来感觉都很强烈。 请问 怎么办好

身体一时间无法承受大量的无氧呼吸,肌肉里所排放的CO2一时无法排出来转成一种酸在肌肉里，所以会感到不适.如果坚持锻炼，久而久之肌肉就会有快速排除的适应功能了。

每个人很久没运动都会这样，你现在可每天外涂些正骨水（搽多些效果很好，这是我的经验），过几天自然就好了^^

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