怎样预防颈椎病啊！！我们现在每天都在办公室坐着，脖子疼啊！！！一坐就是八个小时！！！累啊
办公室一族由于工作环境导致颈椎病的比较多见，需要加强肩颈部的功能锻炼，伏案工作半小时可以放松下活动活动肩颈部，比如扩胸运动，比如下巴矢状位置顺时针和逆时针画圆，左摇右摆等。可以推荐些穴位自己按摩，如后溪（在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第５指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。）可以伏案的同时，用桌角按摩后溪；如风池（在项部，当枕骨之下）可以两手交叉掌根按摩双侧风池穴位。
在休闲时间可以多做运动锻炼或者到推拿服务中心做些推拿理疗。
颈椎病-胸椎病-腰椎病自我康复保健、自我治疗体操视频
（我每天做效果很好）下面是地址
http://video.sina.com.cn/v/b/***********-***********.html
你可以使用下川木颈椎治疗仪，每天只需30分钟，其能量相当于做
了一次颈肩部的肌肉锻炼和保健操，使颈部肌肉发达，韧度增高，
颈椎骨变的强健稳定，抗颈椎病的能力得到增强。
参考文献：http://www.chuanmu.cn