训练7年，总算是常到了什么是训练过度！这里谈谈我的心得！
我健身算来也有7年了，以前不论怎么练，一周练7天也好，一周3天也好都练过，关于每个部位一周练几次我3次，2次，1次都试过，但不论用什么方法，其实区别都不是很大，（呵呵，废话不少），以前也有过疲劳啊，伤痛啊，都是休息个1，2天就恢复，大不了休息个4，5天，以为所谓的训练过度不外如此。
今年开始，我感道老是胸发闷，训练的时候有点憋，也没当会事，就这样过了1个月左右，训练的时候开始感到有些喘不过气来，耐力也变差了，我也感觉是有些疲劳了，就把训练一周5次改成3次，但感到还是恢复不了，我就这样又坚持了1个多月，就开始出问题了，先是失眠，一晚上只能睡2，3个小时，常常是天亮了才睡着，天天如此，就这样我还是没彻底的停训，只是改成了一周练2次，半月后，在两周内感冒了两次，病的一塌糊涂，完全没了抵抗力，可以说是风扇一吹我就病了！然后是安静时脉搏提高到一分钟一百来下，最少的时候也有九十来下，胸憋的不行，呵呵，这时我有些心虚了，才彻底停训，那时我的身体可以说是彻底的垮了，我靠！我终于明白人不是机器，我真希望我是台机器啊！（想象中~~~~），我近一个月没练才差不多恢复了8成，然后开始恢复训练，举一些轻的不象话的重量！可气的是，刚刚恢复了半月，健身房又装修！我~~我~~！
以上是我堕落的全过程，希望兄弟们注意哦，一定要引以为戒哦！
