好像自己到更年期了，情绪很不稳定，易烦，易怒，怎么调节呀？
首先要家庭和谐,老伴的体贴,儿女的孝顺,亲戚朋友的理解,再加上自己的宽容,这样,你的更年期很易度过.
祝你愉快!
多出去走走，参加一些集体活动。有必要的话可以去医院开些药，或者吃些地黄丸啥的！
更年期就是雌激素减少，你可多吃些豆制品，黄豆，可补充雌激素，减缓衰老。
好像是药店有卖治疗更年期的药的，另外，多出去走走，别憋在家里，在家闷着，更容易心情烦躁。
先减少自我心理暗示
更年期并不是人人都那么情绪波动
有时候自己多调节
多散心
运动
多一些爱好
心态好，反而一样快乐和健康。